Амтат төмс нь бор элсэн чихэр, цөцгийн тос, иштэй бусад амтлагчийн хамт чанасан байна. Энэ бол амтат төмстэй байх хамгийн дуртай арга юм. Энэ нь ялангуяа амтат төмс, баярын хоолонд сайнаар нөлөөлдөг.
Энэ бол цөөхөн найрлагатай маш энгийн жор бөгөөд баян чинээлэг , амтат төмс, жанар , эсвэл илүү төвөгтэй зүйл юм. Хэрэв та бэлтгэлээ энгийн байлгахыг илүүд үздэг бол энэ бол маш сайн сонголт юм. Хэрвээ жаазаа жаахан жаахан хүсвэл жорны зааврын дагуу янз бүрийн санаануудыг үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 дунд чихэрлэг төмс (ойролцоогоор 1 1/2 фунт)
- 1/2 аяга бор сахар (савласан, цайвар эсвэл хар)
- 1/3 аяга ус
- 1 халбага цөцгийн тос
- 1/4 халбага кетер давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Амтат төмсийг хальсалж, 1/2-инч болгон 1 инч хүртэл зүсмэл зүсмэл болгон хувааж болно. Саван дахь амтат төмсний зүсмэлүүдийг байрлуулж, усаар бүрхэнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ АРГА ХЭСЭГ 12 минутын турш буцалгаад 12 минутын турш хооллоорой Өөрөөр хэлбэл 375 F зууханд чихэрлэг төмсний зүсмэлүүдийг 25 орчим минутын турш шарсанаар шарж болно.
- Хүнд иштэйд бор элсэн чихэр, ус, цөцгийн тос, давс нийлүүлнэ. 5 минутын турш бага дулаан дээр нь тавь.
- Боловсруулаагүй чихэрлэг төмс нэмээд бор элсэн чихэр нэмнэ. 10 минутын турш ууж, эсвэл сайн бүрхүүлтэй болтол нь байнга эргүүлээд цочирдуулахгүй байлгах хэрэгтэй.
Өөрчлөлт
- Дараа нь 1/2 аяга өндөгийг хоов.
- Зүсэхийн оронд чихэрлэг төмс нь жигд куб хүртэл шоог болгоно.
- 1/3 аяга ус алимны алим, алимны шүүсээр солино.
- Гурилын шүүсийг 1/3 аяганд хийнэ. Хэрэв шаардлагатай бол шинэхэн жүржийн хальс нэмнэ.
- 1/2 халбага нэмэх шанцай 1 халбага нэмнэ, эсвэл шанцай модоор амтат төмстэй холино.
- Маргарин, гахайн тосыг цөцгий оронд хэрэглэж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 273 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 221 мг |
| Нүүрс ус | 60 г |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 3 гр |