Усан үзэм, ус туулайн бөөр, хушгатай бүйлс зэргийг цацагт хяруул, амтат чинжүүний холимог амтат гоймонтой хольж, энэ гайхалтай цацагт хяруулын салат хийж өгдөг. Хан боргоцойн бөөгнөрлөөр саладыг чимэглэх эсвэл хан боргоцойн цагираг дээр байрлуулна.
Хэрэв та цацагт хяруулын салатанд бага зэрэг өөр зүйлийг хайж байгаа бол энэ нь турших сайн арга юм!
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга чанасан цацагт хяруул
- 1/2 аяга diced
- усны хүрэн
- 1 аяга амтлан хутгаад ногоон усан үзэм (хоёр дахин)
- 1 аяга жижиглэсэн селөдерей
- 1 аяга аммиак бүйлс (
- toasted and split)
- 1-ээс 1/2 аяга майонезаас (эсвэл амт)
- 1-ээс 1/2 teaspoons карри нунтаг (эсвэл амт)
- 1 халбага цуу
- Лаазалсан навч, үйлчилнэ
- Нэмэлт зүйл: 1 (20 эгнээ) хан боргоцой цагираг (хатсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн аяганд цоглог цацагт хяруул, усны туулай, усан үзэм, селөдерей, талхны бүйлсний хагасыг нэгтгэнэ.
- Өөр нэг аяга нь майонезаас, карри нунтаг 1 халбага, шар буурцагны сумтай нийлүүлнэ. Холимог болтол холино.
- Майонезаас холимог цацагт хяруулын хольцыг нэмээд сайтар холино. Цагийг нь бэлтгэх хүртэл хөргөгчинд хийж, хөргөгчинд хийнэ.
Өөрчлөлт
- Ногоон усан үзэм нь улаан амтат усан үзэмийг орлуулна.
- Хольцыг 1/4-ээс 1/2 аягатай жижиглэсэн улаан сонгино нэмнэ.
- Ганга бүйлсний оронд хиамны pecans ашигла.
- Улбар шар өнгийн улаан лоолийг саладанд нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 849 |
| Нийт өөх | 53 гр |
| Ханасан өөх тос | 9 гр |
| Unsaturated Өөх | 17 гр |
| Холестерол | 241 мг |
| Натри | 729 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 73 гр |