Энэ үхрийн мах, арвайн шөл таны аяган дээр амархан ордог бөгөөд өвлийн шөнийн төгс жор юм. Гэрийн ажил, сургуулиасаа ирэхэд таныг бэлэн, хүлээж байна. Энэ амтат үхрийн мах, арвайн шөлийг хэрчсэн талх, өнхрүүлэн идээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт сэгсэрч үхрийн мах, 1/2 инч куб хүртэл хуваасан
- 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
- 2 хавирганы селөдерей, жижиглэсэн
- 2 дунд лууван, diced
- 3/4 аяга арвай
- 1 булан навч
- 6 аяга
- үхрийн махны шөл
- 1 халбага давс, эсвэл амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Crockpot нь сонгино, селөдерей, лууван, арвай, булан навч, үхрийн махны шөлтэй шөл үхрийн махыг хослуулан хэрэглэдэг.
- 6 цаг 8 цагийн турш шөл хийж ав.
- Шаардлагатай бол давс, чинжүү нэмнэ.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 281 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 68 мг |
| Натри | 1,188 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 28 гр |