Lemon болон Parmesan бяслаг бүхий талх нарийн боов

Бялуугүй тахианы хөхийг breaded, browned, дараа нь нимбэгний шүүс, сармис, Parmesan бяслагтай энгийн хольцтой болгосон.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 өндөг ( хөнгөнөөр зодуулж )
• 1 халбага сүү
• 1/4 халбага давс
• 1 дуслын чинжүү
• 1 сармис хумс (буталсан, татсан)
• 4 тахианы хөхний хэсгүүд (boneless, skinless)
• 1 аяга талхны үйрмэг (цэвэршүүлсэн, хуурай, шаардлагатай бол их хэмжээгээр)
• 4 халбага нэмэлт онгон чидуны тос
• 1/3 аяга тахианы шөл
• 2 халбага цагаан дарс (хуурай эсвэл тахианы шөл)
• 2 халбага нимбэгний шүүс (шинэ)
• 1/4 аяга Parmesan бяслаг (сараалжтай)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Гүехэн саванд өндөг, сүү, давс, чинжүү, татсан сармис зоддог.
2. Хуванцар эсвэл лав цаасны хооронд фунт тахианы хөхийг хооронд нь тэгшлэх
3. Өндөгний хольцоор тахианы цээжийг дүрж, дараа нь талхны үйрмэгийг сайтар хучих .
4. Том, хүнд иштэй эсвэл саванд хийж , нэмэлт онгон чидуны тосыг халааж халаана. Алтан хүрэн хүртэл тогооч тахиа ишэнд, нэг удаа эргүүл. Цаасан алчуурыг суваг руу шилжүүлэх.

1. Гүзээлзгэний таваг дээр тахианы хөхийг байрлуул. Жижиг саванд цагаан дарс, нимбэгний шүүстэй тахианы шөл нэгтгэнэ. Тахианы махыг шөллөсөн хольцыг хийнэ. Parmesan бяслагыг орой дээр нь цацна.
2. 20 минутын турш 350 F-ийн таглаатай жигнэх. 10-15 минутын турш илэрч, жигнэсэн байна.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1518
Нийт өөх	88 гр
Ханасан өөх тос	23 гр
Unsaturated Өөх	39 г
Холестерол	475 мг
Натри	803 мг
Нүүрс ус	32 г
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	141 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)