Баян шөл хоол хүнс, ялангуяа хүйтэн өдөр, эсвэл өвлийн өдөр тайван хоол хүнс юм. Энэ шөл нь энгийн амтлагч, хиам, эсвэл хиамны хачиртай болгосон. Би зарим жижиглэсэн селөдерей болон лууваныг нэмдэг. Гэхдээ сонгино ч бас сайн.
Өндөгний агшаагч нь энэ шар буурцагны шөлийг бэлтгэхийн тулд гэнэт хийж, халуун талхтай талх, жигнэмэг эсвэл шинэхэн гурилан талх, эсвэл зууханд халааж иддэг тансаг хоолоор хангадаг.
Олон цагаар хоол хийсний дараа шош нь заримдаа хүнд байдаг. Давс ба хүчиллэг найрлага нь энэ асуудалд хувь нэмрээ оруулж чадна. Тиймээс би шошыг давсны өмнө түрхэх хүртэл хүлээдэг. Зарим мэргэжилтэн (ба хүнсний эрдэмтэд) давс нь буруу гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд давстай усанд ууссан шөлийг нэг цагт хоол хийх цагийг багасгаж, шошны шошны үр дүнг гаргахыг санал болгодог. Цацрагийн тухай илүү их мэдээлэл авахын тулд зөвлөгөө, өөрчлөлтийг үзнэ үү.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 махтай ястай
- 2 аяга шар шувуу, эсвэл холимог шош, угааж, ангилж, нэг хоногт дэвтээнэ
- 8 аяга ус
- 1-ээс 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1 сармис сармис, татсан (эсвэл 1/2 халбага сармис нунтаг)
- 1 булан навч
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 1 халбага зөгийн бал, бор элсэн чихэр, эсвэл амсах болно
- калийн давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
Нь Colander нь шош тавьж, сайтар зайлж угаана. Аливаа гэмтэлтэй, гэмтсэн шошыг нь аваад жижиг чулууг хайж олох.
Сахар, яс, ус, жижиглэсэн сонгино, сармис, сармисны нунтаг болон удаан агшаагч дахь булан навчийг хослуулна.
Хавтас, HIGH дээр хоол 1 цагийн турш хооллоорой. 6 минутын турш 8 цаг, буурцаг хүртэл титрлэнэ.
Амт нь нимбэгний шүүс, зөгийн бал, бор элсэн чихэр, давс, чинжүүтэй улирал.
Сонирхогчийн ясыг зайлуулах; махыг нь хутгана.
Үйлчилгээний өмнө булан навчийг зайлуулна.
6-8-д үйлчилдэг.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Даршилсан селиусын 1/2 аяга, жижиглэсэн лууваныг сонгинотой хамт саванд хийж нэмнэ.
- Хонины ясны оронд хоёр махтай шорвог хошуу эсвэл 2 аяга шорвог хошуутай байцаа ашиглана.
- Шаврыг нэг шөнийн дотор давсалж, 8 аяга устай калийн давс 5 аягыг уусгана. Хатаасан шош нэмээд тэдгээрийг шөнийн дотор зогсоо. Дараа дараагийн өдөр нь вандуйд болгоомжтой зайлсны дараа удаан агшаагчинд нэмээд 8 аяга усаар дүүргэнэ. Та давсаа 1/2 халбага давтан хийж, эсвэл хоол хийхдээ давс нэмнэ. Жороотой хамт үргэлжлүүлнэ үү. Шар буурцагны цаана цаана байгаа шалтгааныг олохын тулд энэ нийтлэлийг үзээрэй.
Та мөн адил дуртай
Шароны удаан тогооч Тэнгисийн цэргийн далбаатай шөлтэй шөл
Хиам, Хэм, Скрас, Бууцайтай Цагаан Bean шөл
Тахианы Хэм болон 50 гаруй төрлийн жороор хийсэн жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 265 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 3 мг |
| Натри | 121 мг |
| Нүүрс ус | 49 гр |
| Эмийн Fiber | 14 гр |
| Уураг | 16 гр |