Амьдралын ихэнх үед хүнсний зүйл нь зарим төрлийн тэнцвэрийг шаарддаг. Заримдаа балансгүй байх нь хоол хийхэд хүргэдэг хэдий ч заримдаа хоол хийх гайхамшигтай найрлагатай цэвэр захиалга юм. Тэнцвэрийг нь шаарддаг эдгээр жоруудын нэг нь Хятадын таван амтат төмсний нунтаг юм.
Таван амт нь амттай, амттай, амттай, исгэлэн, исгэлэн зэрэг таван төрлийн амтыг тэнцвэржүүлдэг. Би төгс тэнцвэртэй гэж хэлэхэд надад итгэ. Энэ нь ялангуяа хувцаслах, хуурай гүзээлзгэх зэрэг туршлага юм.
Тахианы махны амтыг шатаасан үед энэ нь тэнгэрийн үнэрийг үүсгэдэг. Чи хэзээ ч эхэлж байгаа галзуурлынхаа хийх ёстой зүйлсийг эсвэл долоо хоногийн турш үл тоомсорлож буй бүх ажилд дургүй болно. Та үхэхээсээ өмнө үнэртэж буй каучукыг хоол хийж идэхийн тулд минутыг хүлээж байна.
Kebabs нь ихэвчлэн нэг гол (тахиа, хүнсний ногоо гэх мэт) гол гол таваг, талхны аяга байдаг учраас их юм. Тиймээс тэдэнтэй хамт үйлчлэхийн тулд энэ Gourmet Ginger Smoothie зэрэг жимсний амтат жүрж зэрэг энгийн зүйлийг бодож үзээрэй, эсвэл уламжлалт талыг (хэрвээ та тавган дээр тавьсан бол) жижиг цагаан будааны эсвэл гоймон таваг .
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт тахиа (diced)
- 1 аяга мөөг (бүхэлд нь)
- 2 хонхны чинжүү (улаан, ихэвчлэн жижиглэсэн, 1- 2 инч ширхэг)
- 1 сонгино (улаан, ихэвчлэн жижиглэсэн, 1- 2 инч ширхэг)
- Таван төрлийн амтлагч:
- 5 одтой гоньд
- 1 халбага Szechuan Peppercorns
- 1 Шарсан халбага fennel үрийг
- 2 халбага амттай хумс
- 2 teaspoons шанцай (газар)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тахиа, мөөг, улаан чинжүү, сонгино зэргийг kebab skewer дээр тавь. Та тахианы мах, сонгино, улаан чинжүү, мөөгийг тавина. Эсвэл та өөртөө ирж болно!
- Дараа нь бүх халуун ногоо, амтлагч бутлуур, импульс хамтдаа цугларна. Халуун ногоо нь нунтаг үүсгэх хангалттай байх ёстой. Хэрэв та амтлагч бутлуургүй бол зуурмаг болон аргалыг ашиглаж болно.
- Дараа нь шээлтэй kebabs талбайн бүх талыг жигд жигд цацаж. Шарж, махан шарах тавган дээр ойролцоогоор 15 минутын турш хооллож, эсрэг талыг хооллож байхдаа kebab-ыг нэг удаа эргүүл.
- Торгоныг бусдаас нь шалгана уу. Тахианы махыг бүгдийг нь чанаж, хүнсний ногоо давуутай болгож, хөргөж, хөргөхийг зөвшөөрнө. Дээрх тал дээр үйлчилнэ үү!
- Хадгалах: Таван амтлагч нунтаг цаг хугацаанаас нь хольж, агаар нэвтрэхгүй саванд сэрүүн, харанхуй газарт хадгална.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 244 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 76 мг |
| Натри | 108 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 25 гр |