Хүнсний үйлдвэрүүд BPA (Bisphenol A) үнэгүй лаазыг хэрэглэж эхлэх хүртэл тосыг шөл болгон шинэхэн, хөлдөөсөн хүнсний ногоо хэрэглэнэ. Энгийн тосны шөлний суурийг ашиглахын тулд үндсэн хоол болон талх таваг casseroles-ийг хэрэглэнэ. Энэ шөлийг янз бүрийн амтанд зориулан жижиглэсэн мөөг, эсвэл ургамалыг нэмж үнэгүй тарааж өгнө.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага цөцгийн тос
- 3 халбага бүх төрлийн гурил
- 1/2 аяга бага натрийн тахианы шөл
- 1/2 аяга бага өөх тос, эсвэл өөх тосгүй сүү
- давс ба шинэхэн гадаргууг хар чинжүү амттай болгох
Үүнийг хэрхэн хийх
Дунд бага дулаан дээр саванд хайлуулсан тос. Гурилаар хутгаж хутга. гөлгөр ба хөөс хүртэл хутгана.
Халаагуурыг халааж, тахианы шөл, сүүнийг удаан холино.
Халаагуурыг буцааж буцаа. Зөөлөн буцалмалтай сумсаа авч, өтгөрүүлсэн бол байнга хутгах хоолоо үргэлжлүүлэн хий. Амтанд амт, давс, чинжүү нэмнэ.
Цөцгийтэй тосыг шөлөөр орлуулж ашиглах хэрэгтэй.
Энэхүү тос нь шөл, ногооны шөл, жижиглэсэн селөдерей, селөдеррийн үр, эсвэл жижиглэсэн мөөг зэргийг хэрэглэж болно. Ургамлын болон амтлагчийг хүссэнээр нэмнэ.
Та мөн адил дуртай
Colleen's Chicken Rice Casserole
Хялбар Бяслаг Брокколийн шөл, Уурын агшаагч
Илүү их хоол хүнс орлуулагч
Buttermilk хэрхэн хийх вэ
Ойрын үр тариа, хэрхэн солих вэ
Гэрийн жигнэмэгийн жигнэмэгийн холимог
Өөрөө Rising Cornmeal хольц болон Cornbread
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 114 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 12 мг |
| Натри | 354 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |