Тайланд шиг манганы зайрмагны гайхалтай жороор үзээрэй! Энэ хөлдөөсөн амттангийн бүтэц нь шөл болон зайрмагны хоорондох хагас, манго амтаар дүүрэн байдаг. Түргэн шуурхай, хялбар болгохын тулд зуух байхгүй, яагаад гэвэл мөсөн цөцгий үйлдвэрлэдэггүй. Шаардлагатай бүх зүйл бол хутгагч эсвэл хүнсний процессор юм. Компани үйлчлэхэд сайхан амттан бий болгож, хялбархан хийх боломжтой. Амра амттай эсвэл шинэ манго эсвэл папайка зүсмэлүүд болон дээд кокосын чөмөг / ликёр ургасан шиврээ бордоогоор үйлчилдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2
- цэвэр, боловсорсон манго
- 1 аяга цагаан элсэн чихэр
- 3 tbsp. Кокосын сүү
- 1 tsp.
- нимбэгний шүүс
- 1 жижиг саванд ороолгодог тос (ойролцоогоор 1 аяга)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Мангосыг нээж, арьсаар нь үрнэ. Чулууг тойрсон жимсээ бүү мартаарай. Хүнсний процессор буюу хутгагчд жимсээ тавь. Элсэн чихэр, глицийг 1 минутанд нэмнэ, эсвэл элсэн чихэр тараагдсаны дараа та амттай амо нухаштай үлдэнэ.
- Кокосын сүү , нимбэгний шүүс, холимогийг хэдхэн секундын хослолоор нэмнэ. * Энэ үедээ та нэмэлт алхам хийж болно - доороос үзнэ үү.
- Хэрэв та процессор / хутгагчийг үргэлжлүүлэн хэрэглэж байхдаа манго нухашыг аяга эсвэл саванд хийнэ. Боломжтой бол аль болох их хэмжээний нухашыг зайлуулахын тулд резинэн хусуурыг тал ба ёроолыг сэгсэрнэ. Gg
* Нэмэлт Алхам *: Зарим хүмүүс манганы хэсэг, манго шилэн мөхөөлдөс хийхийг хүсдэггүй. Үнэндээ энэ нь үнэхээр дуртай. Үүнээс харахад шөлний амтыг нэмэгдүүлж, эрүүл байдаг. Гэхдээ хэрвээ та үүнийг сэгсэрнэ үү гэвэл: 3 ба 4-р алхмын хооронд аяга дээр тавьсан шүүлтүүрээр манго нухаш хийнэ. Мангосны шүүсийг унагаахын тулд плитан дээр ёроолдоо целлюлоз эсвэл модон халбага хэрэглэ. 4/5 алхмаар үргэлжлүүл. - Одоо ороол бэлтгэх тосыг процессор / хутгагч руу хийнэ. Blitz тос нь хатуу оргилууд хүртэл, эсвэл хуруугаараа хуруу шилэнд хуримтлагдахад нэлээд хатуу байдаг.
- Бөөрөлзгөнө тос болон 5-10 секундын холимогийг манго нухаш болгон нэмнэ. Том тараг сав, зайрмагны саванд хийнэ, хөлдөөгчид 6 цагаас багагүй хугацаагаар, 8-г тохируулна.
- Саванд үйлчил, эсвэл зайрмаг боргоцой руу хүрнэ. (Хөлдүү болгохын тулд хөлдөөгөөс 10-15 минутын өмнө хөлдөөгөөс авах). Gg
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 207 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 11 мг |
| Нүүрс ус | 45 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |