Гүзээлзгэнэтэй бууцайны салатын энэ дэгжин, сайхан жор маш амттай. Та бас ногоон шанцайд зориулж зөгийн бал шанцайны оронд хэрэглэж болно.
Гүзээлзгэнэ болон бууцайны хослол нь хачирхалтай санагдаж болох ч Америкийн хоолны дэглэмийн сонгодог болсон. Сайхан, шүүслэг гүзээлзгэнэ нь самар, тендер бөөрний навчийг төгс төгөлдөр болгодог. Мөн зөгийн бал, шанцлаанууд, нимбэгний шүүс, гичний жортой хамт энэ жороор төгс өнгөлгөөний мэдрэгч юм.
Гүзээлзгэнэ худалдан авахдаа хатуу, царайлаг, гүн гүнзгий улаан өнгөтэй жимс хайна. Жимс дээр хөхөрсөн, зөөлөн толбо байх ёсгүй. Baby бууцай навч нь ногоон, бүхэлд нь, зөөлөн толботой эсвэл эвдэрсэн навчгүй байх ёстой. Эдгээр хоолыг бэлтгэхийн тулд түргэн угаана. Гал тогооны алчуур эсвэл цаасан алчуураар хатаана.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/3 аяга тос
- 2 халбага
- зөгийн бал
- dash cinnamon
- 3 халбага нимбэгний шүүс
- 1 халбага Dijon гич
- 1/8 халбага давс
- 8 аяга хүүхэд бууцай навч
- 2 аяга хэрчсэн гүзээлзгэнэ
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тунгалаг тагтай жижигхэн цэвэрхэн саванд газрын тос, зөгийн бал, шанцай, нимбэгний шүүс, гич, давсыг сайтар сэгсэрнэ. Та эдгээр найрлагыг жижиг аягатай хослуулан хольж хутгахын тулд утсаар хутгаж болно.
- Тасалгаа хийх хүртэл таглаад хөргөө.
- Том саванд бууцай, гүзээлзгэнэтэй хольж, холихын тулд зөөлөн шидээд хая. Үүнээс өмнө та үүнийг хийж чадна, аяга, тугалган эсвэл хуванцар боолтыг хамарч, хөргөгчинд 6 цаг хүртэл хадгалах боломжтой.
- Үйлчилж эхлэхийнхээ өмнө саладыг салаатай шиврээ бороохойгоор (шажигнуур эсвэл дахин эхлээд хутгаад хутгаад) гялалзах хэрэгтэй. Яаралтай үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 148 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 345 мг |
| Нүүрс ус | 28 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 6 гр |