Хүнсний ногоо, зуух, удаан агшаагчтай Тахианы махны шөл

Шинэхэн ногоо, улаан лооль нь олон төрлийн тахианы маханд өнгө, амтыг нэмдэг. Хүнсний ногооны олон төрлийн шөл нь тэжээллэг, сэтгэл хангалуун байдаг. Сандал нь тахианы мах, тахианы гуяныг хэрэглэдэг тул энэ нь төсөвт төвлөрсөн тогооч нарт маш сайн сонголт болдог.

Ясны тахианы хэсгүүдийг ашигла эсвэл boneless тахианы гуяндаа шөл хийх. Шар зууханд жигнэсэн шөл, эсвэл бага тогоонд хоол хийх. Таны сонгосон аль ч арга бол амттай үр дүнг өгнө.

Dill болон thyme нь сармис болон улаан лоолийн хамт шөл нь амт нэмнэ. Зүсчний шөл нь шар айраг гэж дууддаг.

Амттай, сэтгэл хангалуун хоолонд тахианы махыг иддэг хоол , жигнэмэгээр үйлчилдэг.

Мөн үзнэ үү
Гахай ба Тахианы махтай Brunswick шөл
Улс орны ахмад Чадмаа
Gg

Юу хэрэгтэй байна

• 3 1/2 фунт тахианы ширхэг (жижиглэсэн тосон тоть, эсвэл тахианы гуя, ясны дотор)
• 3 дунд төмс
• 2 лууван
• 1 жижиг zucchini
• 1 улаан эсвэл ногоон хонхны чинжүү
• 2 төрлийн сонгино
• 2 селөдер хавирга
• 1 1/2 халбага давс
• 1/4 халбага чинжүү
• 1 (14.5 унц) улаан лооль юм
• 2 хумс сармис, татсан
• 1 1/2 аяга тахианы мах, үлдэгдэл эсвэл бага натри
• 2 булан навч
• 1 халбага хатаасан ургамлын хошуу
• 1/2 халбага ганди навч хатаана

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Цаасан алчуураар хатгаж тахианы алимыг хатаа.
2. Төмс хальсыг нь хальсалж, шоо болгож ав.
3. Лууваныг хальсалж, тэдгээрийг 1/2-инчийн тойрог болгоно.
4. Зүсчний талыг уртын дагуу талруу зүсэж, үрийг нь утгуурлаарай. Зүсбрикийг куб руу хийнэ.
5. Хонх чинжүүг зүсэж хэрчиж зүснэ.
6. Сонгосон хальсаа хальтиргаа, хэрчиж, зүсмэл гэж үзнэ.
7. Селенийг диагональ дээр 1 инчийн ширхэг болгож хуваа.
8. 350 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
9. 4-quart casserole буюу Голланд зууханд тахиа, хүнсний ногоог байрлуул. Давс ба чинжүүтэй хамт услалт. Улаан лооль, улаан лоолийн шингэн нэмнэ.

1. Тахианы шөлний сармисыг нэмж, найрлагаараа casserole дээр хийнэ. Баярын навч нэмж, dill болон Ган нь цацаж.
2. 2 цагийн турш халаасан зууханд сайтар таглаж, 1 цагийн турш хутгана.

Өөрчлөлт

• Удаан тогооч: Улаан лооль, тахианы шөл, ургамал бүхий удаан агшаагчтай хүнсний ногоо, тахианы давхарга. Хамгаалж, 6-8 цагийн турш бага багаар хоолонд бай.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1151
Нийт өөх	54 гр
Ханасан өөх тос	15 гр
Unsaturated Өөх	21 гр
Холестерол	332 мг
Натри	584 мг
Нүүрс ус	49 гр
Эмийн Fiber	8 гр
Уураг	114 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)