Эдгээр цагаан будааны бөмбөг нь амттай, тэжээллэг зууш эсвэл талхыг үйлдвэрлэдэг. Дотор гадил, өтгөн шаржигнуур, эдгээр цагаан будааны бөмбөг нь бөмбөгөнд холилдсон хүнсний ногооны ачаар гайхалтай эрүүл байна. Та хүүхдүүдэд хүнсний ногоо тарьж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ жор сайн амттай байдаг. Энэ бол чухал зүйл.
Recipe Mealtime.org-ийн зөвшөөрлөөр нийтлэв.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 8.25 унци нь давсгүй холимог ногоо (хатсан)
- 1 том өндөг (хөнгөнөөр зодож)
- 1 сармис сармис
- 1 халбага Worcestershire sauce
- 1-1 / 2 аяга болгосон будаа (дулаан)
- 1/2 аяга бяслаг (хэрчиж байгаа)
- Калшийн давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амттай болгох
- 3/4 аяга яруу будаа тарианы (сайхан буталсан)
- Диавын хувьд:
- 2 4 унци лааз жимсний шүүс (хагас хатсан)
- 1/4 аяга лаазалсан улаан лоолийн оо
- 1/2 халбага алимны цуу цуу
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холимог ногоо, өндөг, сарми болон Worcestershire сумыг хүнсний процессор, хутгагч, нухаш дээр байрлуул.
- Нэг аяга руу шилж. Будаа, бяслаг, давс, чинжүү нэмнэ. Сайн холино.
- 375 градус хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад эсвэл гүн тосонд шарагчийг 375 градус хүртэл халаана.
- Цагаан будааны холимог халбагатай бөмбөлөгийг бөмбөлөгөнд хийнэ. Буталсан яруу будааны үр тариан дээр өнхрүүл.
- Хэрвээ жигнэсэн бол тугалган цаасаар хийсэн тугалган цаасыг мөргөнө. Хоол хийх шүршигчээр шүрших. Самбар дээр бөмбөгийг байрлуулж, илүү их хоол хийх шүршигчээр өгөөмрөөр шүршинэ.
- 15 минутын турш бага зэрэг browned хүртэл жигнэх. Хөргөх 3 минут.
- Өөр нэг арга нь Crisp хүртэл бичил биетэн дээр шарсан, ойролцоогоор 1 минут.
- Диаграм болгох: Гөлгөр хүртлээ цэвэрлэнэ.
Дал модны цагаан будаагаар үйлчилнэ.
Үүнд: 170 калори, 4.5 гр өөх, 2.5 гр ханасан өөх, 45 мг холестерин, 230 мг натри, 27 гр нүүрс ус, 2 гр синтез, 6 гр уураг, 100% витамин А , 20% DV витамин C, 10% DV кальци, 20% DV төмөр
* DV нь өдөр тутмын үнэ цэнэ