Olive tapenade нь жүржийн хальстай ижил төстэй, чацарганатай төстэй байх бөгөөд энэ нь чидун, capers, оливийн тос, нимбэгний шүүс, ургамлын гаралтай.
Уламжлал ёсоор бол чидун tapenade нь тэнд зарим зарим анчнаар хийгдсэн байдаг боловч хэн нэгэнд нь хазуулсан загас, чидарыг идэхийг хүсдэг үү? Yuck! Дээрээс нь калата чиду болон капечид аль хэдийн маш хүчтэй амттантай, янжуур хэрэгтэй байна уу? Энэ жор нь энгийн чидун tapenade жор дээр бага зэрэг тохойтой улаан чинжүү шарж байсан.
Энэхүү хялбар цагаан хоолтон, веган чидун жимсний tapenade жороор хооллоорой.
Алгасахгүй загасыг чидун tapenade жороор харахын тулд доошоо гүйлгээрэй.
Үзнэ үү: Илүү сайхан цагаан хоолтон хоол болон хоол
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга kalamata Чидун (хэрчсэн)
- 1/2 аяга улаан чинжүү (шарж, жижиглэсэн)
- Нэмэлт: 1 tbsp. capers
- 3 хумс сармис (татсан)
- 2 tbsp. нимбэгний шүүс
- 1/4 tsp. лаврын (хатаасан)
- 1/4 tsp. яншуй (хатаасан)
- 1/4 tsp. Ганга (хатаасан)
- 2 tbsp. оливын тос
- Давс (амт)
- Pepper (амт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хүнсний процессор дээр бүх найрлагыг боловсруулж, бүдүүн ширхэгтэй, татсаны дараа сайтар холино. Амт нь амтлах, амтыг тохируулах.
- Чидун жимсний шүүс эсвэл шарсан талбайнуудыг ашиглан өөрийн чидун tapenade-ыг үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 69 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 127 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |