Энэхүү ая тухтай, тав тухтай хоол нь маш амттай бөгөөд хийхэд хялбар, иддэг. Энэ нь өндөгнүүдээс ялгаатай бөгөөд энэ нь квич шиг биш юм. Энэ жор надад frittata-т сануулж байгаа ч хялбар, хялбар болгох хэрэгтэй. Чи гахайн махан дээр гахайн хиамаар хийж болно. Эсвэл тосыг өндөглөнө. Эсвэл оронд нь гахайн мах нэмнэ.
Өндөг, гич, бяслаг, тос зэрэг энгийн өндөглөгийг жигнэн өндөглөх тухай зүйл байдаг. Би гичтэй өндөгтэй хослуулах дуртай. Хэрэв та таалагдахгүй бол үүнийг орхино уу.
Энэ Casserole-ийг шинэхэн жимс, зарим жижиг шанцайны хальс эсвэл бусад амттантай хамт үйлчил. Кофе болон жүржийн шүүсийг гайхалтай өглөөний цай эсвэл өглөөний цайгаар нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт гахайн хиам
- 2 аяга хэрчиж Швейцарийн бяслаг
- 1/2 аяга хөнгөн тос
- 2 халбага гич
- 1/8 халбага чинжүү
- 12
- өндөг
Үүнийг хэрхэн хийх
Ойролцоогоор 325 градусын зууханд байлгана. Тосыг 9 "х 13" шилэн жигнэмэг хийж, цөцгийн тосоор жигнэнэ.
Дунд зэргийн дулаан дундуур саванд хиамны жигнэмэгийг жигнэн, чанаж болгох хүртэл салаатай махыг салга. Усаар зайлуулах.
Хиамыг бэлтгэсэн жигнэсний таваг, бяслагтай хамт байрлуул.
Жижиг саванд тос, гич ба чинжүүг нэгтгэж, утсаар хутгах боломжтой. Энэ бяслагны хагасыг бяслаг, цөцгий дээр жигнэж тавь.
Дунд зэргийн саванд өндөглөдөг хүртэл нэг өндөг зоддог. Цөцгийн холимог дээр жигд таваг дээр хийнэ.
Үлдсэн цөцгийн хольцыг өндөгний дээр хольж, үлдсэн цөцгийн тосыг цэгнэнэ. 30-40 минутын турш 325 градусын турш эсвэл жигнэмэгийг задалдаг ба зүгээр л хүрэн өнгөтэй болтол түрхэнэ. Үйлчлэхийн тулд талбайд хайчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 538 |
| Нийт өөх | 43 г |
| Ханасан өөх тос | 21 гр |
| Unsaturated Өөх | 14 гр |
| Холестерол | 415 мг |
| Натри | 625 мг |
| Нүүрс ус | 3 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 33 гр |