Энэ цагаан хоолтон болон веган ургамлын жор нь мэргэн ухаан, мэргэн ухааныг агуулсан шинэ ургамал хэрэглэдэг. Та цагаан хоолтон, веган ургамлын тос, төмс, нухаш, амтат төмстэй байх ёстой.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга шөл (хүнсний ногоо)
- 1 халбага цуу
- 1/2 халбага яншуй (цэвэр, татсан)
- 1/2 халбага (цэвэр, татсан)
- 1/4 халбага гоймон
- 1/4 халбага хар чинжүү
- 2 халбага, эрдэнэ шишийн цардуул (2 халбага усанд ууссан)
- Нэмэлт: 2 teaspoons мөөгөнцрийн (тэжээллэг)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн тогоонд эсвэл том иштэй саванд хийж ногооны шөлийг авчир.
- Шар буурцаг болон ургамлыг нэмнэ.
- Дулааныг багасгахын тулд халааж, дараа нь алимны хольц, ус хольцыг нэмж, зузаардаг.
- Хэрвээ хүсвэл хэдхэн минутын турш чанаад өтгөрүүлэн тэжээллэг мөөгөнцөр нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 7 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 199 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 1 гр |