Өндөгний үнэгүй веган төмс ба луувангийн Kugel Recipe

Веган өндөггүй төмс kugel жор хайж байна уу? Та үүнийг оллоо!

Өндөг чөлөөт Веган төмс, Лууван Кугел. Энер-Г-ийн хоолоор найруулсан найруулга.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 аяга сараалжтай лууван
• 2 tbsp. жижиглэсэн сонгино
• 3/4 аяга ногооны шөл
• 1/4 аяга веган маргарин
• 3 аяга төмстэй хэрчсэн
• 2 tsp. Ener-G Egg Replacer
• 3 tbsp. ус
• 1/4 аяга бүхэлдээ улаан буудайн гурил
• 1/4 аяга улаан буудайн үр хөврөл
• Dash чинжүү
• Сармис нунтаг сармис
• 1 1/2 цаг. Хүнсний ногоо - Энэ нь амтлагч
• 1 tsp жигд нунтаг

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Күүкийн лууван, ургамлын шөл болон веган маргарин дахь сонгино хүртэл хэдэн минутын турш сонгон авна. Төмсийг нэмж, нэн даруй нэмнэ. Дулаанаас ав.
2. Жижиг аяга нь 1 халбага Ener-G Egg Replacer ба 1 халбага устай, бага зэрэг цохих нь хумсны. Гурил, улаан буудайн үр хөврөл, жигд нунтаг болон амтлагчийг хольж, хүнсний ногоо нэмнэ.
3. Жижиг аяга нь 1 халбага Ener-G Egg Replacer, 2 халбага устай, нэлээд хатуу хүртэл зодож. Хүнсний холимог руу дахин нэмнэ.

1. Цөцгийн тос (жижиг хэмжээтэй) хийнэ, 300 F-д 1 цаг байлгана.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	148
Нийт өөх	5 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	0 мг
Натри	368 мг
Нүүрс ус	22 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	4 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)