Cream Sauce нь асаргаа

Шинэ аарцгега нь амттай, өтгөн амтлагчаар хөнгөнөөр хийдэг. Sauce нь бага зэрэг нимбэгний шүүс, Дион гичтэй амтлана.

Та үүнийг энгийн байлгаж болно, эсвэл та жаахан амтлагчаа нэмж болно. Би ч мөн хэрчсэн чанасан өндөг нэмэх дуртай.

Мөн үзнэ үү
Энгийн шаржны аспарагус 10 минутын дотор

Юу хэрэгтэй байна

• 2 фунт цэвэр спаржаус жад
• 1 халбага цөцгийн тос
• 1 1/2 халбага бүх зориулалтын гурил
• 1/2 аяга тахианы шөл
• 1/2 аяга хагас ба хагас
• 2 халбага Dijon гич
• 1 халбага нимбэгний шүүс
• 1/4 халбага чинжүү
• 1/2 аяга чанасан diced ham, заавал
• хатуу чанасан өндөг, нэмэлт

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Аспарагусын хатуу үзүүрүүдээс холдоно. 6-8 минутын турш буцалсан бага хэмжээний усаар эсвэл яруу тендер хүртэл хучигдсан талх, асаргаа. Drain. Таваг хэрэглэхдээ спара-аар жанжаа хийж, дулаан байлга.
2. Бага дулаанаар жижиг саванд цөцгийн тос хийж хайлуулна. гурил нэмж, гөлгөр хүртэл хутгана. Аажмаар тахианы шөл болон хагасыг хутгана. Хэрэв хэрэглэж байгаа бол сонирхогчийн нэрийг нэмээрэй. Күүкийг байнга хутгах ба өтгөн болтол нь 1 минут орчим хугацаагаар хутгана. Гич, нимбэгний шүүс, чинжүүтэй байцаа.

1. Хэрэв хүсвэл аспарагус дээр хатуу болгосон өндөгний зүсмэлүүдийг зохион байгуул. Аспарагус дээр соусыг халбагаар хийнэ. Яаралтай үйлчил.

Дэлгэрэнгүй жор

Asparagus au Gratin

Cheddar Cheese Sauce-той хамт үржүүлсэн аспарагус

Asparagus Quiche

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	113
Нийт өөх	5 гр
Ханасан өөх тос	2 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	11 мг
Натри	317 мг
Нүүрс ус	13 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	5 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)