Цавуулаггүй загастай tacos нь хоолны амт юм. Өмнөд Америкаас Аляска хүртэлх үйл ажиллагаагаар загас tacos нь бидний хамгийн дассан хөтөч-tacos нь маш хол байдаг. Татсан jalapenos болон амтат чинжүүний хамт түрэмгий колесlaw, энэ нь миний дуртай taco жор нь амт, даралтыг нэмдэг.
Махи-Мах эсвэл Аляскийн гаа гэх мэт хөнгөн загасыг агуу амт, бүтэцтэйгээр хэрэглэ. Загасыг талх, зуурмаггүйгээр тогоо шарсан байна.
Зөөлөн цөцгийтэй эрдэнэ шишийн тортилла, Эрдэнэсийн брэнд шиг ихэвчлэн хүнсний цагаан идээний үед эсвэл ойролцоо байдаг. Тэд жинхэнэ tortilla амтаар дүүрэн бөгөөд зөөлөн бүтэц нь энэ taco жороор төгс төгөлдөр юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 эрдэнэ шишийн тортиллас (Цавуулагүй, зөөлөн, 6-8 инч)
- Coleslaw холимог 2 аяга (тухтай байдалд зориулж дэлгүүр-худалдан авсан хольц)
- (Хоолны дэглэм дээр сойз) 2 хоолны халбагын чидун тос
- 1/2 аяга cilantro (савласан, татсан)
- 1 халбага jalapeno чинжүү (үрээр, татсан, шинэхэн, дулааныг дуртай бол илүү их)
- 2 халбага цагаан будааны дарс цагаан цуу
- 1 фунт halibut филетэй (эсвэл та дуртай фирм-загастай загас, 1/2-инч тууз болгон хуваасан)
- 2 хоолны халбагын чидун тос (тогоо-шарсан мах загас)
- 1/4-ээс 1/2 халбага давс (эсвэл амт)
- 1 хавчих хар чинжүү (цэвэр газар)
- 2 халбага
- Цавуулаггүй чөлөөт taco амтлагч . (Энэ жороор хэрэглэж байгаа цорын ганц Органик Цавуулаггүй органик тако амтлагч гэх мэт) -ийг худалдаж авна уу.
- 2 шохой (10 шаантаг тайрч, майонезаас хольц нь 2 шаантаг ашиглах)
- Майонезаас хольц:
- 3/4 аяга Цавуулаггүй майонезаас
- 2 шохойн шаантаг (шүүс)
- 1 халбага Цөцгийн тосгүй чөлөөт taco амтлагч
- Нэмэлт: Pico de gallo, guacamole
Үүнийг хэрхэн хийх
- 325 F / 163 C зууханд урьдчилан халаах
- Мөөгөнцрийн тосыг 2 хоолны халбаган дээр тарина. Дараа нь халаасан зууханд тугалган цаас, тугалган цаас зэргийг боодог.
- Хол сав, килантро, jalapeno хольж саванд хий. Цагаан будааны дарс цуу, давс, чинжүү нэмээд амсаад хаяна. Хойш тавьж.
- Давс, чинжүүтэй загас булангийн туузыг шүрших. Чидун жимсний тосыг их дулаанаар халааж, дулааныг нь нэмнэ.
- 4 минутын турш загас тууз, тогоо шарсан мах нэмнэ. Цавуулыг эргүүлээд цавуулаггүй чөлөөт taco амтлагчаар цацна. 3-оос 4 минутын хугацаанд тогооч эсвэл загасны махыг нь чанаж болгосон хүртэл. Загасны махыг огтлолцсон самбарт хийж, 1/2-инчийн хуваасан хэсгүүдэд хуваана.
- Жижиг саванд майонез тавьж байрлуулна. 2 шохойн шүүсийг майонезид хийж, шүүсийг үнэгүй taco амтлагчийг захиалсан 1/2 халбагат хутгана.
- Өндөгнөөсөө дулаан тундасыг салгана. Загаснуудыг 8 тортилла дээр тэгшхэн хуваа. Майонезаас холимогтой хамт баганын холимог болон шиврээ бороотой топ. Зүссэн дээр шахаж цэвэр шохойтой шаантаг үйлчил.
- Илүү жинхэнэ амтанд зориулж гар хийцийн пико де Гало Салс ба / эсвэл хялбар guacamole- тай үйлчилнэ.
Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байх ёстой. Үргэлж бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 457 |
| Нийт өөх | 25 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 43 мг |
| Натри | 195 мг |
| Нүүрс ус | 41 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 19 гр |