6 амттай өөх тос багатай

Smoothies нь витамин, эрдэс, уураг өдөр тутам хэрэглэх тун сайн арга юм. Илүү хялбар болгохын тулд та жижиглэн хөлдсөн уутанд янз бүрийн жимс, хүнсний ногоо болон бусад хүссэн найрлагыг тавьж болно. Жишээлбэл, эрүүл мэндэд анхаарлаа төвлөрүүлж буй хүмүүс олон тооны бэлэн гадил жимсний баннуудыг хөлдөөж, байнга бэлэн байлгадаг. Хөлдөөсөн банш, тухайлбал, шоколадны зузаан, хүрэн хүрэн болгоход тусалдаг. Энэ нь шүүсийг хүйтэн, сэтгэл татам ундаа болгохын тулд хутгагч мөсөн шохойг ашиглах шаардлагагүй гэсэн үг юм.

• 01 - 06

  Peach Melba Smoothie

  Хөлдөөсөн тоор ба бөөрөлзгөнө холих замаар Peach Melba smoothie жилээр сайхан өнгөрүүлээрэй. Эдгээр гайхамшигтай жимс жимсгэнүүд улирал байх үед та тэднийг илүү сайн туршлагатай шинэ холихыг оролдож болно. Өглөөний хоолны эсвэл ванилийн зайрмагны оронд өдөр бүр эрүүл хоол хийхийн тулд ванилийн йогруу нэмэх боломжтой. Нэмэлт тэжээлийг нэмэгдүүлж, вандуйтай адил зүйлийг витамин дээр нэмнэ. Аль ч тохиолдолд энэ ундаа нь нар жаргах эсвэл нар жаргахыг харуулж, өдрийг дуусгах эсвэл дуусгахад төгс төгөлдөр юм.

• 02 of 06

  Гадил жимсний Berry Smoothie

  Антиоксидантуудаар дүүрэн энэхүү слайд нь өвчний эсрэг тэмцэж, зүрх сэтгэлээ арчлан хамгаалж, насыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Мөн энэ нь кальцийн ус, жимс жимсгэнэ, гадил жимсний, уургийн нунтаг зэрэг цагаан гаа, цагаан идээний үнэгүй шинж чанартай харшилтай байдаг.

  Та энэ жороор гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, нэрс гэх мэт жимс жимсгэнүүдийг ашиглаж болно. Илүү тэжээллэг хоолонд зориулж хортой химийн бодисгүй органик эсвэл зэрлэг жимс сонгох хэрэгтэй. Хэрвээ энэ боломжгүй бол хөлдөөсөн жимс нь маш их хэмжээний буулт юм.

• 03 - 06

  Strawberry Mango Smoothie

  Манго нь бага хэмжээний жимстэй байдаг боловч А, В, В витамин зэрэг олон төрлийн тэжээллэг бодисоор хангадаг. Энэ халуун орны жимс нь эрүүл дархлааны функц, цусны даралт, хүчтэй хараа, ясыг бий болгоход тусалдаг.

  Гүзээлзгэнэ, амра, бүйлсний сүү, Грекийн тараг хольц нь гайхамшигтай. Үүнээс гадна, энэ нь эвэртэй, сэтгэл сэргээсэн, ягаан өнгөтэй байна.

• 04 - 06

  Эрүүл хулуу гөлгөр

  Хулуу нь зөвхөн намрын улиралд биш юм. Зузаан, өтгөн, жүржийн жор нь өөх тос, калоридыг маш бага хэмжээгээр агуулаагүй шилэн саванд хийсэн хөргөсөн хулууны бялууг санагдуулдаг. Хэрэв та хоолоо бүрэн дүүргэх хэрэгтэй бол энэ жорыг ашиглаарай. Энэ нь таны эрчим хүчийг нэмэгдүүлнэ. Үүнийг хатаахын тулд хамгийн сайн үдэж хэрэглэж болно.

• 05 - 06

  Peach and Blueberry Smoothie

  Тарианы нэрстэй шинэ, арвай , тоор жимс нь төгс smoothie тэмцээн юм. Энэ амттай жор нь таны хүссэн бүхнийг анхаарч үзэх болно. Зүгээр л зарим хөлдөөсөн тоор ба нэрсийг хэрэглэж, шинэ гүзээлзгэнэ болон өөх тос тараг аягатай холь. Мөн цэвэр элсэн чихэр гэхээсээ илүү сайхан амттай гадил жимсний нэмж болно. Энэ нь илүү smoothie хийж хөлдөөсөн мөс нэмнэ.

• 06 - 06

  Tropical Fruit Smoothie

  Таны хийж чадах халуун орны холимог хэлбэрүүд байдаг. Жишээлбэл, бутархай хан боргоцой, жимс жимсгэнэ, улбар шар, манго, банана зэрэг холимог амттай гэр бүлд дуртай.

  Түүнчлэн та сонгодог Венесуэлийн ундаа болох tizana шиг өөр зүйлээр явах боломжтой. Энэ нь sangria-тэй төстэй боловч хан боргоцой, амра, папайка, гүзээлзгэнэ, усан үзэм, банана, жүрж зэрэг селиалээр хийж болно. Энэ халуун орны амтыг жүржийн шүүс, хөлдөөсөн жүржийн хольц нэмнэ.