Эдгээр шинэ сэргэг улбар шар өнгийн тос нь яг л зайрмаг шиг амттай боловч өглөөний цайгаар үйлчлэхэд хангалттай.
Хэрэв та энэ мөсөн, milkshake бүтэцтэй болгохыг хүсвэл эхлээд Мандарин жүржийг хөлдөөх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та яараад байгаа бол та жаахан мөсөн нэмж чадах жүржнүүдийг шууд ашиглаж болно.
Шилдэг Smoothie Recipes | Ногоон Smoothie Recipe Видео
Юу хэрэгтэй байна
- 1 ширхэг жүрж (11 унци
- шүүс дэх Мандарин жүрж )
- 1/2 аяга хан боргоцой (хөлдөөсөн хэсгүүд)
- 1/2 аяга тараг (ваниль, эсвэл ванилийн шар буурцаг тараг)
- 1 халбага зөгийн бал
- 1 аяга шар сүү (ваниль)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жүржийн хальс болон ус зайлуулах боломжтой. Зип-дээд хуванцар уутанд хийж хэдэн цагийн турш хөлддөг.
- Хөлдөөсөн жүрж, хан боргоцойг холигч, Vita Mix , эсвэл хүнсний процессоруудын доод талд байрлуул.
- Үлдсэн орцуудыг жагсаасан дарааллаар нэмнэ үү. Мөөгөнцрийг холимог хүртэл мөөгөнцөрт хүрэх хүртэл нь цэвэрлэнэ. Хэрвээ хүсвэл илүү их мөсөн нэмнэ.
Үүнд: 236 калори, 2 гр өөх (1 гр ханасан өөх тос), 3 мг холестерол, 50 гр нүүрс ус, 3 гр, 8 гр уураг, 46% амин дэм, 96% витамин С, 28% кальци, 7%
Smoothie Recipes
Нэрс жимсний үр дүн
Cherry Vanilla Smoothies
Шоколадтай Cherry Smoothies
Strawberry Banana Smoothie
Гадил зажлах
Манганы тос, гадил жимсний гөлгөр
Жимсний шөлтэй жор
Луувангийн Бялуу Smoothies
Peach Smoothie
Strawberry Smoothies
Шоколад Strawberry Smoothies
Berry Fruit Smoothies
Хулууны сироп
Sunrise нарийхан
Lemon Нэрс нойтон
Strawberry Smoothie Recipe
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 215 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 74 мг |
| Нүүрс ус | 44 г |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 6 гр |