12 жимсний шүүсийг сайхан болгох арга замууд

01-ийн 13

Топ 12 цэцэгт байцааны жортой

Cauliflower, ойр дотны хамаатнууд нь цэцэгт байцаа, цайр, байцаа зэрэг олон шим тэжээл, эрүүл мэндийг дэмжих нэгдлүүд байдаг. 1 аягатай усанд 5 грамм нүүрсхүчлийн хийтэй, цэцэгт байцаа нь бага карбоны хоолны дэглэмд маш сайн сонголт болдог.

Цэцгийн хоол хийх хамгийн сайн арга бол шарах, хутгана, сэгсэрч, бага зэргийн уураар жигнэх, эсвэл бичил долгионы зууханд орно. Cauliflower буцалгаж болно, гэхдээ энэ нь хоол тэжээлийн ач тусыг заримыг бууруулж, цэцгийн mushy орхиж болно.

Шөл, каказеруудаас шарж, цэцэгт байцаа, энгийн хослолуудаас та эдгээр дуртай хүмүүсийн дундаас жор олж болно гэдэгт итгэлтэй байна.

Жороо үзэхийн тулд жороо дага.

13-ын 13

Шарж каулифл болон Квиноа Салад

Шар буурцагны цэцэгт байцаа, вандуй нь энэ quinoa салатыг хялбаршуулдаг. Энгийн шинэхэн нимбэгний шүүсийг саладны амт, салат, бүйлс нь зарим нэг сайхан өгөөш, бүтэцтэй болгодог.

Recipe: Шарж каулифл, Квиноа Салад

03-ийн 13

Cheddar Sauce нь шарж Cauliflower

Энэ бол цэцэгт байцааны таашаал ханамжтай амтат арга бөгөөд энэ нь бэлтгэхэд маш хялбар хоол юм.

Цэцэгт түргэн шуурхай, бяслагны амтлагчаа 25 минутанд шарж иднэ. Өдөр тутмын хоолны хоолоор талх, эсвэл оройн хоол идэх тал дээр үйлчил.

Recipe: Cheddar Sauce нь шарж Cauliflower

04-ийн 13

Broccoli болон Cauliflower Casserole

Parmesan бяслаг бүхий цагаан цагаан амтлагч нь энэ цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны караокерыг амттай талх юм.

Энэ хоол нь ямар ч өдөр тутмын хоолны хоолонд хамгийн тохиромжтой, баярын ширээ, тогоонд тохиромжтой.

Recipe: Broccoli болон Cauliflower Casserole

05-ийн 13

Чидун жимсний бяслаг болон хиамны шарсан талх зэрэг

Энэ нь амттай гол хоол хослол бөгөөд бэлтгэлийн сэвшээ салхи юм. Хиам , сонгино нь богино хугацаанд хурц, амттай цэцэгт байцаа, төгс төгөлдөр шарж иднэ. Sharp Cheddar бяслаг нь тансаг хоолыг гүйцээдэг.

Гэрийн хоолонд сэтгэл хангалуун байхын тулд хөнгөн салат, эсвэл хэрчсэн улаан лоолийг тавина.

Recipe: Чидун жимсний бяслаг, кальци ба хиамны шарсан талх

06-ийн 13

Нухсан коликуль

Нэг аяга нь 5 орчим л carbs, энэ нухсан цэцэгт байцааны өндөр карбон нухсан төмс нь ихээхэн сольж болгодог.

Нэмэлт амт нь цэцэгт байцаа нь chives, яншуй болон цөцгий нэмнэ.

Хоолны жүрж : Мөстлөгийн тос

13

Шар буурцагны шөлтэй шөл

Энэ карри-амталсан шаржны цэцэгт байцааны шөл нь өтгөн, амттай байдаг. Тааламжтай банзаар шохойн шүүс болон дээд cilantro, ногоон сонгино нэмнэ.

Энэ нь сэндвичээр үдийн хоол хийх үдийн зоог, эсвэл том хоолны эсвэл баярын зоогтой шөлөөр үйлчилдэг.

Recipe: Шар буурцагны шөлтэй шөл

13

Cheese Sauce нь Cauliflower

Судартай каддарын бяслагны амтлагч нь энгийн ууртай цэцэгт байцааны амтат төмсний аяганд хувирдаг.

Уг хоол бэлтгэх, хоол хийхэд багадаа 15 минут шаардагддаг.

Хоолны жор: Бяслагны амтлагчтай хамт Cauliflower

09-р сарын 13

Parmesan бяслагаар шарж Caififlower

Энэ шаржны цэцэгт байцаа нь шинэ цэцэгт байцааны амттай, амттай арга юм. Цэцгийн цэцэгт байцаа нь сармис, Parmesan бяслагтай хольсон, дараа нь төгс хүртэл шарж иднэ.

Энэ нь хялбар шарж цэцэгт байцаа нь өдөр тутмын хоолны хоолтой талхны хоол болгон хоол хийх, эсвэл баярын оройн хоол хийх эсвэл potluck хийх.

Recipe: Parmesan бяслагийн хамт шарж Cauliflower

10-с 13

Cheddar бяслаг бүхий Cauliflower ба Төмс шөл

Энэ амтат шөл нь цэцэгт байцааны, төмс, хурц Cheddar бяслагнаас их амттай, өтгөн амттай байдаг. Энэ амтат шөл хийхэд бага зэрэг самар, шөлтэй чинжүү хэрэглэдэг.

Улбар шар өнгийн улаан чинжүү нухаш, эсвэл нэмэлт онгон чидуны тосны давстай ургамал, эсвэл шиврээ бордох нь чимдэг.

Recipe: Cheddar бяслаг бүхий Cauliflower ба Төмс шөл

13

Cauliflower ба бяслаг жигнэх

Энэхүү хялбар бөгөөд амттай виски нь цэцэгт байцааны эдэлдэг маш сайн арга юм. Энэ нь хоолны ширээн дээр гайхамшигтай нэмэлт юм.

Уурын цэцэгт байцаа нь Дедоны гичийг амтат цуутай бяслагны амттай хослуулж, дараа нь талх нарийн боовны жигнэмэгээр өнгөлсөн талх юм.

Recipe: Cauliflower болон Cheese Bake

13-ийн 12

Карри шарж Cauliflower

Карри нунтаг болон cilantro энэ хялбар хялбар шарж цэцэгт байцааны жор нэмнэ. Энэ цэцэгт байцаа нь таваг таваг эсвэл эрүүл зууш хийхэд зориулж хий. Энэ нь хурдан, хялбар бөгөөд бүгд хайрлах болно!

Recipe: Curry Roasted Cauliflower

13-ийн 13

Cauliflower Casserole Recipe

Ногоон сонгино, бяслаг, улаан чинжүү чинжүү нь амралт, гэр бүлийн оройн хоолонд дуртай, амттай сонголтыг хийдэг. Баярын талхны үйрмэгийг энэ шар айрагны дээр дарж шарж нэмнэ.

Recipe: Cauliflower Casserole Recipe