Эдгээр бальзамат болон бор сахар бүрхүүлтэй нишингэ нь амттай, исгэлэн амттай амттай, амттай байдаг. Шинэ нишингэ нь бор сахар, цөцгийн тос болон бальзамын цагаан цуутай хольцоор шингэсэн байна.
Та бас эдгээр лаазалсан лаазалсан манжин хийж болно. Хоолны жор доорхи зөвлөмжүүд болон хувилбаруудыг үзнэ үү.
Юу хэрэгтэй байна
- 7-9 нишингэ, хальсалж, дөрөвдэх буюу хэрчсэн
- 1 1/2 аяга ус
- 3/4 аяга бор сахар, савласан
- 1/3 аяга balsamic цуу
- 2 халбага цөцгийн тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Устай, бор элсэн чихэр, цуу, цөцгийтэй манжинтай бол холино. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА.
- Дулааныг дунд зэргийн бууруулж, 1 цаг орчим хугацаанд шингээж авах, нээнэ. Эсвэл нишингэ зөөлөн, ихэнх шингэнийг буцалгана.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Лаазалсан нишингэтэй жор хийхийн тулд манжингийн 2 лааз (тус бүр 15 унц), шингэнийг 1/2 аяганд хийнэ. Нь манжин, шингэн, бор элсэн чихэр, бальзамын цагаан цуу, саванд цөцгийн тос хийнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ АРГА ХЭРЭГЛЭГЧДЭД ГАРЫН АВЛАГА абсолютыг буцалгаад, гялалзсан хольц нь өтгөрч, өтгөрөх хүртэл 20-30 минутын турш хуримтлагдана
- Магадгүй та боксамент, бор элсэн чихэр , эсвэл эдгээр сонгодог Харвардын нишингэ бүхий алтан манжин нь энэ жор дуртай байж магадгүй юм. Хэрэв та цэвэр нишингэ элбэг байгаа бол эдгээр сонгодог дарсан манжин авч үзье.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 209 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 134 мг |
| Нүүрс ус | 42 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 3 гр |