Cajun амтлагч, нэмэлт амтат чинжvvтэй янз бурийн темсээр шарж темс. Заримдаа би эдгээр төмстэй сонгино нэмдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт төмс хайчилна
- 1 халбага чидун тос
- 1 1/4 teaspoons давс
- 1/2 аяга жижиглэсэн ногоон хонхны чинжүү, нэмэлт
- 3/4 халбага улаан чинжүү
- 1/2 халбага нухсан сармис
- 1/8-аас 1/4 халбага цайны навхий чинжүү
- 1/4 халбага гоймон
Үүнийг хэрхэн хийх
- Халаагуур зууханд 450 F хүртэл халаана.
- Шилэн тугалган цаас бүхий 9-ээс 13-by-2-инчийн жигд тогоо хийх.
- Нэг аяга нь оливын тос, амтлагчтай төмсийг шидээд, сайтар жигд тавган дээр тавина.
- 35 минутын турш халаасан зууханд халааж 2-3 удаа хутгана.
4.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 207 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 748 мг |
| Нүүрс ус | 40 г |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 5 гр |