Уламжлалт Талархлын хүснэгтийг чихэрлэг төмсгүйгээр хийж дуусгахгүй. Тарган шүүс, бор сахар зэргийг зөөлрүүлж, бага чихэрлэг төмстэй амтат төмсний амтат төмстэй сайхан амттай талархах талхыг шанцай, цагаан гаа түрхэж идээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 дунд
- амтат төмс , хальсалж, кубжуулсан байна
- 1/2 аяга жүржийн шүүс
- 1 халбага улбар шар амттай
- 1 халбага
- бор сахар
- 1/2 халбага шанцай
- 1/2 халбага цагаан гаа
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хөөс буцалгахад том том савыг авчир. Таашаал хүртлээ амтат төмс нэмээд 20-25 минутын турш хооллоорой.
- Амтат төмсийг зайлуулах; Улбар шар шүүс, жүржийн амтлаг , бор элсэн чихэр, шанцай, цагаан гаа нэмнэ. Гөлгөр хүртэл Mash.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 49 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 14 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |