Энэ амтат braised байцаа нь хялбар бэлтгэх бөгөөд энэ нь амттай тал таваг болгодог. Хүнс, үхрийн мах, гахайн махтай хоолоор хоолло. Apple болон алим вазелин нь цуутай хослуулсан хоол нь амттай, исгэлэн амттай сайхан хослол юм. Хэрвээ та гүзээлзгэний үрнээс дуртай бол тэд маш сайн нэмэлтийг хийдэг. Тэдгээр нь бүтэц, амт, өнгө нь бага зэрэг нэмдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 хоолны халбагын тос
- 1 том сонгино, дөрөвдэх, нимгэн зүсэгдсэн
- 1 том хальс алим, хальсалж, cored, fined diced
- 1/2 толгой байцаа, хэрчсэн жижиг хэрчиж, хэрчиж, 8 аяга
- 1/4 халбага шинэхэн гадаргууг хар чинжүү хийнэ
- 3 хоолны халбагын цуу цуу
- 1/4 аяга чангаанз хадгалдаг эсвэл алим вазелин
- амттай давс, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том сав эсвэл Голландын зууханд бага дулаанаар халаах тос. Цөцгийн тос халуун ногоотой бол сонгино, алимыг нэмээд хутгана, 7-10 минутын турш хутгана.
- Байцаа, хар чинжүү, цагаан цуу, сахар, вазелин нэмнэ. Сайн холино. Халаагуурыг сайтар таглаж, бага дулаанаар аажмаар халаана. 1 ~ 1 ½ цагийн турш байцаа, эсвэл байцаа маш зөөлөн, тендер хүртэл.
- Давс нэмнэ.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Харамсалтай нь гахайн 4 зүсмэлүүд. Зуурах, дусаагаад, дараа нь байцаатай хамт хаях хэрэгтэй.
- Байцаатай тогоо хайруулын халбагаар 1 халбага нэмнэ.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 236 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 31 мг |
| Натри | 135 мг |
| Нүүрс ус | 32 г |
| Эмийн Fiber | 10 г |
| Уураг | 5 гр |