Хэд хэдэн аягатай үрнээс хамаарч энэ шаржны үрийг жороор хоёр дахин гурвуулаарай. Нэг том хулуу нь 1 аяга буюу хулууны үрийн ургац өгч, жижиг хулуу хулуу нь ижил хэмжээний ургац өгдөг. Эдгээр үрийг нь салад, тахианы таваг дээр цацаж, эсвэл зууш болгон үйлчлэх.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга хулууны үр
- 1 халбаганы халбага
- Cajun амтлах (эсвэл амтлах)
- Нэмэлт зүйл: Paprika (илүү өнгө)
- 1 дуслын давс (амтлагч давстай байдлаас хамааран)
- Worcestershire Sauce 2 шампунь
- 1 халбага хайлсан цөцгийн тос эсвэл ургамлын тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Үрийг нь сайтар угааж, аль болох их хэмжээний хулуу целлүү авах хэрэгтэй. Зарим жижиг хэсгүүдийг дагаж мөрдөх боловч тэд үрийг гэмтээхгүй бөгөөд бүр илүү амттай болно. Пип хуурай алчуураар хатаа. Цаасан алчуур дээр бүрэн хуурай байлгах хэрэггүй.
- Уламжлалт амтлагчтай хулуу үрийг тарина. Цөцгийн тос ба Worcestershire цуутай самрын хослол; Үрийг холимог, бүрсэн болтол хутгана.
- Дулаан зуух 300 ° хүртэл. 45-60 минутын турш шарсан нахиалдаг, эсвэл сайн browned, crunchy хүртэл Roast.
Та мөн адил дуртай
- 50 Хулууны жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 122 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 48 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 6 гр |