Цагаан хоолтон веган , веган хар шошны шошгон дээр шарж, халуун чинжүү, халуун чинжүүтэй холь. Хэрвээ амт нь амттай сэндвичийг илүүд үзвэл илүүдэл жингээ гаргадаг уурын патти эхлээрэй.
Энэ веган хар шошны найрлага нь найрлагатай байхын тулд өндөглөдөг хангалттай холилдож , найрлагатай хослуулан өндөглөдөг . Би Ener-G брэндийн өндөгний оронд хамгийн сайн нь дуртай, гэхдээ Бобын Улаан Mill брэнд нь өөр нэг сайн зүйл юм.
Хэрэв та дотор нь хоол хийж байгаа бол эдгээр хар шош нь тосон тосонд эсвэл шарах тавган дээр шарсан байж болно. Гэхдээ, хэрвээ та жигнэмэгийн жигнэмэгийн талаар санаа зовж байгаа бол төгс төгөлдөр ногоог хэрхэн хийх талаар энэ гарын авлагыг үзээрэй.
Энэ жор лаазалсан хар шош хэрэглэдэг боловч та хүсвэл та хатаасан шошоор эхэлж болно. Та тэдгээрийг жорлонд хийж, жороор нь зөөлөн, бүрэн боловсруулсан тогтвортой байлгахын тулд тэдгээрийг буцалгах хэрэгтэй. Ингэснээр тэдгээрийг хялбархан зөөлрүүлж болох бөгөөд мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь сайтар цэвэрлэсэн эсэхийг шалгаарай. Та лаазалсан шошыг зайлуулах хэрэгтэй болно.
Үзнэ үү: Илүү Хялбар Veggie Burger Recipes
Юу хэрэгтэй байна
- 1 15-унци хар шош (хатсан, эсвэл 1, 2/3 аяга, чанаж болгосон)
- 1/2 дунд сонгино (diced)
- 1 tsp. халуун амтлагч (эсвэл амт)
- Сонголт: 1/2 улаан эсвэл шар хонхны чинжүү (diced)
- 1/2 tsp. Cayenne чинжүү
- 1 өндөгтэй орлуулагч "өндөг" бэлтгэсэн
- Ener-G өндөг replacer )
- 1 аяга талхны үйрмэг
- Нэмэлт: Хайруулын тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Савыг том саванд хийнэ. Үлдсэн найрлагыг нь нэмнэ.
- Босоо даршилж, газрын тосоор хөнгөн зууш бэлтгэх.
- Эсвэл шарсан талх, шарсан махыг дунд зэргийн дулаанаар шар буурцагны жигнэмэгээр галладаг.
Хоолны жор:
Та халуун чинжүү, халуун чинжүү, халуун чинжүү зэргийг хэрэглэж болно. Халуун амтлагч нь бага зэрэг шингэнийг нэмдэг тул тохирсон байдлыг тохируулах хэрэгтэй.
Та мөн амттай халуун ногоотой жижиглэсэн нэмж туршилт хийж болно.
Өөрийн халуун ногоотой хар шошны шошгон дээрээ өөрийн дуртай бургер болон хачиртай талхаар хооллоорой. Гичийн, кетчуп, шанцайны ургамал, даршилсан ногоо, даршилсан ногоо, улаан лооль, хэрчсэн сонгино (хамгийн сайн улаан сонгино дуртай), эсвэл шарсан амтлагч бол ердийн зүйл юм. Хэрэв та веган, магадгүй mayo бол веган майонезаас олон сонголттой .
Үзнэ үү: Илүү Хялбар Veggie Burger Recipes
Та арилжаагаар бэлтгэсэн ногооны бургер худалдаж авах хэрэгтэй гэж бүү бодоорой. Та гэртээ өөрийн нэмэлт хослол, нэмэлт, хадгалалт, сав баглаа боодолыг устгаж болно. Бөөрний мах, шар айраг, төмс, арвин, лууван, бүтэцтэй ургамлын уураг болон бусад зүйлсийг ашиглан жигнэмэгээр хийх хэд хэдэн арга бий.
- Tofu Veggie Burgers : Хэдэн минутын дотор хийхэд хялбар, хялбар.
- Easy Potato Veggie Burgers : Хар шош, лууван, төмс, эрдэнэ шиш, сонгино үйлдвэрлэдэг.
- Мөөг ба Bean Veggie Burgers : Umami-ээр дүүрэн, хамтдаа хийхэд хялбар, бас цавуулагүй.
- Lentil Loboth Veggie Burgers : Хялбар, эрүүл.
- Үзнэ үү: Зах зээл дээр хамгийн сайн амталж байгаа жигнэмэгийн жигнэмэг
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 506 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 52 мг |
| Натри | 264 мг |
| Нүүрс ус | 89 гр |
| Эмийн Fiber | 22 гр |
| Уураг | 29 гр |