Махан дүрж, бяслаг, jalapeno чинжүү, чинжүү сумс, guacamole, tortilla чиптэй Мексикийн маягийн амтлагч жор. Энэ амтлагчийг чимэхийн тулд бага зэрэг цөцгий тосыг хэрэглэхийг хүсч байна.
Давхардсан чипүүд нь бага зэрэг sombreros шиг харагдаж байна. Зарим нэг орлуулах оролдлогын зарим санааг үзнэ үү.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 ширхэг тарваганы чип дугуй (том чипс, хазуулсан хэмжээтэй биш)
- 2 лааз bean дүрж (нийт 16 унци)
- 1 савтай / 12 унц jalapenos (хэрчсэн, хатсан)
- 3/4 аяга пикантаны амтлагч (эсвэл чинжүү сумс, эсвэл салса)
- 12 зүсмэл бяслаг (дөрөвний улиралд тайрах)
- 2 аяга guacamole
- Нэмэлт бус: цөцгий
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- Талхилын чипс нь жигд нэг хуудсан дээр байрлуулна.
- Том чип тутамд зарим буурцагт дүрсийг зөөлөн тараана.
- Ганга бууруулагч дээр jalapeno ring эсвэл хоёр байрлуулна. Дээд талыг нь бага зэрэг салс буюу чинжүү сумс церцогруулж, тус бүрийн бяслаг зүсмэлийг тавина.
- 10-15 минутын турш бяслаг хайлах хүртэл урьдчилан халаасан зууханд урьдчилан шараад хийнэ.
- Хоолны амтлагч бүрийг guacamole эсвэл цөцгийтэй жижигхэн нухаштай болгож, хэрэв хүсвэл хүссэн өөр jalapeno бөгжийг нэмнэ.
Шинжээчийн зөвлөмжүүд
- Үхрийн буурцагыг сольж үлдсэн чинжүү, эсвэл burrito газрын үхрийн махаар дүүргэнэ. Эсвэл чип дээрхи эхний давхаргатай шоштой эсвэл шошгүй лаазалсан улаан чинжүүг хэрэглэ.
- Том, дугуйны тарваганы чипс энэ жороор сайн ажилладаг боловч тарваганы "самар" хэрэглэж болно. Эсвэл том гурвалжин чипстэй амтлагчийг хийнэ үү.
Та мөн адил дуртай
Сонгодог Guacamole Шохой болон Cilantro-тай
Cream бяслаг дүүргэх нь Tortilla Pinwheels
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1309 |
| Нийт өөх | 34 гр |
| Ханасан өөх тос | 12 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 3 мг |
| Натри | 3,030 мг |
| Нүүрс ус | 211 гр |
| Эмийн Fiber | 17 гр |
| Уураг | 37 гр |