Бидний ихэнх нь амралт, эсвэл оройн зоог барих оройн хоол идэхийн тулд шинэ, өөр өөр салат хайж байдаг. Хатаасан жимс нэмэгдэх нь ногоон салатыг илүү онцгой болгох амттай, амттай арга юм. Энэ нь жижиглэсэн хатаасан чангаанз, хатаасан интоор зэрэг амтат гуа, зарим өнгө, сайхан зажлууртай бүтэцтэй байдаг. Энэ бүхэн нь гацууртай болгосон гахайн (дээд тал нь хэзээ ч салад, өөр ямар ч зүйл - сайн зүйл биш), түүнчлэн аль хэдийн эвдэрч, үүнийг хийх ).
Хувцаслалт нь хүүхдүүдийг хэмжиж, сэгсэрэхэд хялбар байдаг бөгөөд тэд насыг тохирох хутгаар тэр романсыг хувааж болно.
Талархлын зориулалтаар энэ салатыг бодоорой, эсвэл баярын ширээ эсвэл буфетыг гацах хэрэгтэй. Хэрэв та хувцсыг талдаа авчрах юм бол энэ нь маш их ид шидийг санал болгодог . Зүгээр л үйлчилж эхлэхээсээ өмнө салатанд хийж, цацаж, бяслаг, гахайн мах зэргийг авчир.
Юу хэрэгтэй байна
- Саладын хувьд:
- 1 ромын зүрх сэтгэл
- 3 аяга хүүхэд бууцай навч
- 1/2 аяга хатаасан чангаанз (жижиглэсэн)
- 1/2 аяга хатаасан цангис
- 1/2 аяга ямааны бяслаг (crumbled)
- 1/2 аяга чанасан гахайн (үйрмэг)
- Balsamic-Drape Dressing-ийн хувьд:
- 1 гич (сайн татсан)
- 2 халбага улаан дарс цагаан цуу
- 2 халбага balsamic цуу
- 1/3 аяга нэмэлт онгон чидуны тос
- Давстай давс, шинэхэн газрын чинжүү амттай болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нүхэн саванд, улаан дарсны цуу balsamic цуу, чидун тос, давс, чинжүү нэмнэ. Хамтдаа сэгсэрнэ үү.
- Ромын зүрх сэтгэлийг огтолж алга боллоо. Том саванд хийж, бууцай, чангаанз, cranberries нэмээд хая. Сайн хутгаж, хувцас хунараа хийнэ. Хоолны саванд хийж, салат аяга, ямааны бяслаг, гахайн махаар хийдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 265 |
| Нийт өөх | 22 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 14 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 204 мг |
| Нүүрс ус | 13 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 7 гр |