Энэ жор нь үргэлж хүүхдүүд, насанд хүрэгчдийн дунд хит; Энэ нь уламжлалт цөцгийн тос (ба маргарин-даацын) сортуудаас илүү өөх тос, холестеринтэй харьцуулахад бага байдаг боловч энэ нь саалийн какао эсвэл цайгаар аягыг хүсдэг төрлийн жигнэмэг болгодог.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга овъёостай
- 1 аяга гурил (бүх зориулалттай)
- 1 аяга цайвар бор элсэн чихэр (савласан)
- 1 аяга
- нунтаг элсэн чихэр
- 1 tsp. хужир
- 1/4 tsp. давс
- 3 цөцгийн тос. canola тос
- 2 том өндөг (хөнгөнөөр зодож)
- 2 цөцгийн тос. нимбэгний шүүс
- 1 tsp. ванилийн ханд
- 1 1/2 аяга
- харанхуй цагаан идээтэй шоколадны чипс
Үүнийг хэрхэн хийх
- 375 Е хүртэл зууханд урьдчилан халаагаад эгнээний цаасаар том жигд хуудсан дээр тавина.
- Том хэмжээний холимог саванд овъёос, гурил, бор сахар , нунтаг сахар, талх нарийн боов , давс зэргийг нэгтгэнэ.
- Өөр нэг хольцтой саванд колони тос, өндөг, нимбэгний шүүс , ванилийн хандыг хамт холино.
- Нойтон найрлагатай хуурай хольцыг зуурмагийг холих хүртэл холино.
- Харанхуй суутгүй шоколадны үрээр дахин дахин
- Бэлтгэсэн хуудсан дээр холимог дусааж, халбагаар нь жигнэсний дараа 2 инч орчим зайтай.
- 8-12 минутын турш жигнэх, эсвэл алтан хүрэн хүрэн ирмэгийг жигнэнэ.
- Төмөр хөргөх тавиур дээр хөргөөч, тасалгааны температурт дулаан, дулаанаар үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 123 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 38 мг |
| Натри | 154 мг |
| Нүүрс ус | 16 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |