Crockpot Apple Oatmeal

Халуун хоолонд дургүй хүмүүс ч гэсэн Crockpot Apple Oatmeal-ийн хялбар, амттай жортой амттай, жүрж, жимс жимсгэнэ, самартай. Энэ бол өвлийн хүйтэн өглөө эхлэх сайхан арга юм.

Энэ жор дээр тогтмол эсвэл ган зүссэн овъёос ашиглах нь чухал юм. Хэрвээ түргэн хоол эсвэл түргэн хоолны газрыг ашигладаг бол та бүхэн нь мөөгний аяга болно. Ган зүссэн овъёос илүү их бүтэцтэй байх болно. Ган зүссэн овъёос нь овъёосны үрийг хэсэг болгон хуваасан бөгөөд энэ нь маш олон төрлийн бүтэцтэй бөгөөд чанасан үед зажлууртай байдаг. Rolled буюу тогтмол овъёосыг багасгаж, хавтгайруулж, түргэн хоол хийж, өтгөн бүтэцтэй байна.

Та илүү амттай хоол хийхээсээ өмнө овъёосыг хундага өргөж болно. Зүгээр л жигд хуудсан дээр, 350 гр зууханд шарсан талх тавина, ойролцоогоор 8-10 минутын турш эсвэл овъёосыг алтан болгож, анхилам үнэртэй болгоно. Тэдгээр нь хэтэрхий хүрэн эсвэл шарахыг бүү зөвшөөр. Дараа нь овъёос хөргөж, жор хийх. Энэхүү алхмыг өмнөх өдөр хийж болно.

Энэ нь шинэ, халуун хоол хийх crockpot дээр хоол хийхэд төвөгтэй жор байж болно. Зөвхөн 7 цагийн турш хооллоорой, эсвэл удаан агшаагчийг хайж үзээрэй. Шатсан овъёос бол өглөө сэрээх дуртай үнэр биш юм.

Зарим хүйтэн жинтэй тос, зөгийн бал, агч сироп, зарим хүйтэн сүү, халуун шоколадтай энэ сайхан жорыг үйлчил.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 аяга сүү
• 1/4 аяга бор сахар
• 2 халбага зөгийн бал
• 2 хоолны халбагын тос (хайлсан)
• 1/4 халбага давс
• 1/2 халбага шанцай
• 1 аяга ган буурах эсвэл тогтмол овъёос (түргэн хоол хийх эсвэл шуурхай биш)
• 1 аяга
• алим (хальсалж, жижиглэсэн)
• 1/2 аяга огноо (жижиглэсэн эсвэл үзэм, эсвэл хатаасан cranberries)
• 1/2 аяга самар (жижиглэсэн: эсвэл pecans)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Нь бус мод хоол шүрших нь 3-4 quart удаан агшаагч дотор Spray.
2. Хадгалах, сүү, бор элсэн чихэр, зөгийн бал, хайлсан цөцгийн тос, давс, шанцай зэргийг удаан холино.
3. Овъёос, алим, огноо, үзэм, хатаасан цангис, самар, самар зэргийг хутгаж хутга.
4. Бага агшаагчийг хучиж, бага тохиргоог эргүүлнэ. Oatmeal нь 5-7 цаг кофенд тендер юм. Үйлчлүүлэхийн өмнө сайтар холино.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	242
Нийт өөх	11 гр
Ханасан өөх тос	4 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	14 мг
Натри	30 мг
Нүүрс ус	31 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	6 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)