Хялбар амттан, эрүүл амттан, хамгийн сайн амттан болон бусад!
01 - 09
Сүүний үнэгүй Сорбет
Мэри Эллен Бартли / Getty Images / Сүүн тэжээлгүй эрүүл жимсний амттан бол амтат амттан юм. Тэдгээр нь ихэвчлэн өөх тос багатай, өөх тосгүй ч элсэн чихэргүй байдаг. Энд эрүүл амттанг туршиж үзэх цөөхөн эрүүл шөл жор байна:
09 сарын 02
Өөхгүй, бага калоритай шоколадтай BrowniesЭдгээр өөхөн бордоо нь багахан калори байдаг. Зургийг Энтони Мастерсон / Getty Images Тэд бага зэрэг элсэн чихэртэй байдаг боловч өөх тосгүй өндөг хэрэглэдэг бөгөөд өндөгний цагаан арьстанууд нь эрүүл амттангийн калори, калори илчлэг багатай, өөх тосгүй байдаг.
- Илүү өөх тосгүй жор
- Илүү бага илчлэг жор
03 - 09
Эрүүл элсэн чихэргүй жимсний ширхэгүүдGMVozd / Getty Images Гэрийн эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авсан, жимсний popsicles нь эрүүл амттан, зуны улиралд төгс, эрүүл хүүхдэд зориулсан эрүүл амттан юм. Шинэхэн жимснээс гэртээ хийсэн эдгээр гүзээлзгэний хан боргоцой жимсний шүүс зэрэг нь өөх тосгүй, элсэн чихэр нэмдэггүй. Өөр нэг эрүүл саруул санааг хэрэглэхийн тулд, бүйлсний тос, какаоны шоколадыг амтлан чихрийн оронд апегав нектарыг амтлана . Delish!
04-р сарын 09
Жимсний болон жимсний жүржийн эрүүл чийрэг
Apricot cobbler зураг Westend61 / Getty Images Өөх тос багатай эрүүл амттантай бол жимсний таваг эсвэл эрүүл жимсний гуйлга гуйж эсвэл үйрмэг оролдоорой. Талх нарийн боов нь хамгийн сайн эрүүл амттан юм. Эдгээр амтат жүржийн жорыг эрүүл амттангаар үзээрэй.
05-р сарын 09
Веган амттанnata_vkusidey / Getty Images Веган амттан нь заавал эрүүл амттан биш, харин ихэвчлэн өөх тос багатай амттан, харин наад зах нь веган бол холестерингүй юм! Веган жигнэмэг, веган жигнэмэг болон бусад зүйлсийн цуглуулгыг судлаарай.
06-р сарын 09
Веган ба Tofu-д суурилсан Puddings and MousseХүнсний зургийн эх сурвалж / Getty Images Бага илчлэг, өөх тос багатай, эрүүл амттантай тосыг хэрэглэхийн оронд цахиур tofu амтыг хэрэглэнэ . Дуртай амтат чинжүүг хамгийн их амттай байлга. Нэг дүгшүүрийн шоколадны жорыг үзсэн уншигчид таван од өгсөн бөгөөд энэ нь маш сайн байсан гэж тэр хэлэв. Энд эрүүл амттан амтлах гэсэн оролдлого хийхийн тулд цөөхөн эрүүл puddings, mousse жорууд байна:
09-р сарын 07
Эрүүл хоолны жорTeam Sass / Getty Images Хэрэв та эрүүл, амттай амттан хайж байгаа бол күүки нь илт сонголт болно. Бүгдээрээ хайрлахуйц эрүүл, амттай амттанг хэрэглэхийн тулд эрүүл сахаргүй жигнэмэгийг эдгээрээс сонгоорой.
08-ийн 08
Үгүй-жигнэх жимсний бялуу
lenakorzh / Getty Images Цөцгийн тос, эсвэл веган маргаринтай давхар царцдасын бялууг өөх тос, калори дээр үнэхээр нэмэх боломжтой боловч энэ нь энгийн жигнэмэгийн жимс нь өөх тос (бараг өөх тосгүй, үнэндээ), калори багатай, бараг чихэргүй, ялангуяа элсэн чихэргүй царцдасыг хэрэглэдэг . Энд зарим нэг нь эрүүл гар хийцийн жимсний бялуу жор байдаг:
09-р сарын 09
Түүхий шоколадны амттанvaaseenaa / Getty Images Ихэнх эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд түүхий эд, хоол хүнс, амтат хоолыг сонгон авахын тулд хэд хэдэн удаа оролддоггүй. Хэрвээ та гэртээ өөрийнхөөрөө байхыг хүсдэг бол түүхий шоколадаар эхэлнэ. Энэ бол цөөн хэдэн түүхий шоколад амттан юм. Тэдгээр нь элсэн чихэргүй бөгөөд бүх байгалийн болон боловсруулаагүй найрлагаас бүрддэг.