Баяртай баян, энэ хулд давстай жор нь үлдсэн сэндвич, лаазалсан хулд загасыг ашиглах гайхалтай арга юм. Энэ нь удаан агшаагчид хийгдсэн тул энэ нь хүүхдүүдийн сургуулийн спорт, үйл ажиллагааны дараа шөнийн цагаар тохиромжтой юм.
Энэ шөл нь өөрөө хоол юм. Зүгээр л ногоон салат, зарим Итали, франц талхтай талхыг нэмээд, явах хэрэгтэй.
Бүү буу уу: Corn Chowder RecipeЮу хэрэгтэй байна
- 8 унц. улаан төмс, 1/2-инчийн хуваагдана
- 8 унц, хөлдөөсөн эрдэнэ шиш
- 15 унци нь эрдэнэшишийг үүсгэдэг
- 1 жижиг сонгино, diced
- 1 дунд улаан чинжүү чинжүү, үрийн ба diced
- 1 jalapeno чинжүү, үрийн ба diced
- 2 аяга ногооны эсвэл далайн хоол шөл
- 1 халбага. Хуучин булан гэх мэт далайн хоол амтлагч юм
- 2 5 унц. лаазалсан хулд, хатсан (эсвэл 1 аяга үлдсэн хулд загас, нарийссан)
- 1 аяга тос, хагас тал
- 3-5 халуун сумс (заавал биш)
- 4-6 зүсмэлүүд гахайн мах, чанаж болгосон, Хачир нь
Үүнийг хэрхэн хийх
- Үр тариа, төмс, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, сонгино, улаан чинжүү, какапен чинжүү, ногооны шөл, далайн хоол амтлагчийг удаан агшаагчид нэмнэ. Хавтас, 3-4 цагийн турш 7-8 цагийн турш бага багаар хоол.
- Үйлчилгээнээс 15 минутын өмнө холимогийг шүүнэ. Холигчны орой дээр гал тогооны алчуураар (уурын түлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд), өтгөрүүлэх хүртэл шөлийг цэвэрлэнэ. Удаан агшаагч руу буц. Хэрэв хэрэглэж байгаа хулд, цөцгий, хагас тал болон халуун амтлагч нэмнэ.
- Зуурах ба 15-30 минутын турш хооллоорой. Амт, хэрэв шаардлагатай бол далайн хоол амтлагч нэмнэ. Анхаар: хоол хийхэд удаан хугацаагаар хоол хийхийг хаадаг. Энэ үйл ажиллагааг хийхээсээ өмнө энэ шөлийг улирал болгон авах нь зүйтэй.
- Шавар руу аяганд хийж, гацууртай гахайн махаар хийсэн.
Бүү саад: Салмон жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 338 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 59 мг |
| Натри | 534 мг |
| Нүүрс ус | 33 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 15 гр |