Энэхүү амтат салат нь зуны халуун өдөр, үдэшлэгийн хувьд гайхамшигтай сонголт бөгөөд энэ нь маш олон янз байна! Та гарт байгаа зүйлийг ашиглахын тулд хүнсний ногоог амархан тохируулж болно. Дүүргэгчийг гахайн мах, шарсан үхрийн мах, тахиа зэргийг ашиглан эсвэл салаттай шинэ лаазалсан буюу лаазалсан туна нэмнэ.
Энгийн balsamic болон Dijon vinaigrette нь холихын тулд гэнэтийн зүйл боловч өөр хувцаслахад чөлөөтэй болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга шорвог diced
- 1 том толгой ромейн шанцайны ургамал, жижиглэсэн
- 1/3 аяга улаан сонгино
- 1/4 аяга diced улаан лууван
- 1/2 аяга жижиглэсэн шарж pecans буюу шарж газрын самар (доороо өөрөө яаж хийхийг үзээрэй)
- 1/2 аяга чанаж болгосон
- вандуй
- 1 дунд өргөст хэмх хальсалж, diced
- 2 жижиг улаан лооль, diced
- 1 аяга Havarti, Monterey Jack, эсвэл зөөлөн каддаурын бяслаг
- 1 халбага жижиглэсэн шинэхэн яншуй
- Винайррет:
- 1/4 аяга balsamic цуу
- 1 халбага
- зөгийн бал Dijon гич
- 1/2 аяга сайн чанарын чидун тос
- Давс ба шинэхэн чинжүү амттай
- Нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цөцгийн тос буюу ургамлын тосыг халааж халааж дулаанаар халаана. Бүрхүүлтэй хиам нэмээд канадруу хүртэл тогооч, хутгана.
- Том саванд жижиглэсэн шанцайны ургамал, сонгино, улаан лууван, pecans, вандуй , өргөст хэмх, улаан лооль, бяслаг, яншуй зэргийг хослуулан хэрэглэнэ. Сайн холино.
- Шавар эсвэл чингэлэг дотор balsamic цуу , гичийг нэгтгэнэ. Чидун жимсний тос аажмаар хутга хийх; амт нь давс, чинжүү нь улирал.
- Торрелийн чип дээр орших салатны хавтан дээр салатыг талбайн vinaigrette дээр байрлуулна.
Pecan, бүйлс, самартай хундаган дээр дунд зэргийн дулаан дээр хуурай ишийг байрлуул. Самар нэмж, амттай, хөнгөн хуумгай browned хүртэл хоол хийх, хутгах, байнга эргүүлэх. Дулаанаас нь аваад өөр нэг таваг эсвэл саванд хөргөнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 717 |
| Нийт өөх | 59 гр |
| Ханасан өөх тос | 17 гр |
| Unsaturated Өөх | 30 гр |
| Холестерол | 65 мг |
| Натри | 638 мг |
| Нүүрс ус | 26 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 26 гр |