Энэ сонирхогчийн болон цагаан буурцагны шөл нь цастай өдөр засах төгс хоол тогоонд хоол юм. Цөсний саванд байгаа бүгдийг нь цана, цана гулгах, гулгах, тэшүүрээр гулгах, эсвэл сэлж явах. Эсвэл зүгээр л сайн кино урд нь тайвширч, тайвшир. Энэ нь та дахин дахин засах болно-таны-хавирганы шөл юм.
Цагаан шош-их хойд эсвэл тэнгисийн усан үзэм шош лаазалсан улаан лооль, эрдэнэ шиш, шинэ лууван, селөдертэй бага, удаан хоолоор хооллодог. Тамхи татдаг сонирхогчийн бөөгнөрөл сайн сайхан шошыг улирал болгоно. Хэрвээ та хошногон ясны сийрэгжсэн бол түүнийгээ хэрэглэж, үүнтэй хамт үлдсэн согоотой хиам нэмнэ. Энэ бол маш өршөөсөн жор, бүх төрлийн орлуулалт, нэмэлтүүдийн хоосон зураг юм. Хэрэв та луувангийн фен биш бол тэдгээрийг орхиж эсвэл өөр хүнсний ногоогоор орлуулж болно. Өнгө нь өнгөт улаан чинжүү чинжүү нэмж болно. Эсвэл, бүх цагаан шошны оронд гуравны нэгийг нь улаан лууван эсвэл хар шоштой хоёр аяганд хэрэглэдэг. Таван шош өнгө, бүтэцтэй шөлийг нэмдэг. Хэрэв та фен биш бол хар нүдтэй вандуйг солино уу эсвэл эрдэнэ шиш болон бусад хүнсний ногоо нэмнэ. Шинэ бууцай, эсвэл сам хорхой нээгдэж байгаа нь мөн шөлний өнгө болон амтыг нэмдэг.
Энэ шар айрагны амттай удаан агшаагч гоймонтой шөлтэй жорыг халуун талхтай эрдэнэ шиш , эрдэнэ шишийн маффингаар үйлчил. Хөргөгчдөд үлдсэн зүйлсээ хөргөгчинд хадгална - дараагийн өдөр нь бүр илүү дээр юм!
Юу хэрэгтэй байна
- 2 төрлийн тамхи татдаг hocks (эсвэл махтай ястай)
- 1 quart
- ногооны шөл
- 1 1/2 аяга лууван (хэрчсэн)
- 1 1/2 аяга celery (хэрчсэн)
- 1 сонгино (diced)
- 1 аяга хөлдөөсөн хүүхэд таван шош (чанаж, хатсан)
- 3 (15-унци) цагаан шош (жишээ нь, их хойд, усан цэргийн гэх мэт)
- 1/2 халбага хатаасан ганди
- 1/4 халбага шинэхэн гадаргууг хар чинжүү хийнэ
- 2 (14.5-унц) лаазтай шүүс (шүүстэй)
- 1/2 аяга эрдэнэ шишийн тос (лаазалсан буюу хөлдөөсөн)
- Dash давс (эсвэл амт)
- Dash чинжүү (эсвэл амт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нь удаан агшаагчид, сонирхогчийн хошуу, сонирхогчийн яс, ногооны шөл, лууван, селөдерей, сонгино зэргийг хослуулан хэрэглэнэ.
- Хоолоо таглаж, 3 цаг, эсвэл бага цагт 6 цагийн турш хоол хийж, эсвэл хүнсний ногоог сонгон авна.
- Болгоомжтой аяганд аяганд тарааж, илүүдэл өөх тосыг нь арилга. Хоолны шөлийг удаан агшаагч руу буцаа. Үүнийг зохицуулахад хангалттай болтол зогсох хэрэгтэй.
- Махаа ясаас ав. Хагалж, түүнийг шөл рүү буцаана.
- Үүний зэрэгцээ, багц чиглэлийг даган хөлдөөсөн хүүхэд таван шошыг хоолло. сайн ус зайлуулах.
- Лаазалсан шошыг норгоод, чанаж болгосон таван шош, чинжүү, улаан лооль, эрдэнэ шиш зэрэг саванд нэмнэ.
- Шаардлагатай бол давс, амттай улирал. 30 минутын турш 1 цаг хүртэл чанаж идээрэй.
- Жижиглэсэн ногоон сонгино, шинэхэн яншуй, эсвэл гар хийцийн амттай шөлтэй шөлийг чимэн гоёх хэрэгтэй . Parmesan бяслагны үртэсээр цацаж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 521 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 4 мг |
| Натри | 320 мг |
| Нүүрс ус | 94 гр |
| Эмийн Fiber | 28 гр |
| Уураг | 33 гр |