Та цаг хугацаа шаардсан тусгай хоол иддэг гэж бодож болох боловч энэ хоол таны бодлыг өөрчилнө. Та энэ тавгийг 30 минутын дотор хоолны өрөөнд хийж болно. Тендер нь шаржигнуур болон амтат жүржтэй амтлагчаар өргөгдсөн.
Хэрвээ та махан хоолонд ороогүй бол энэ хоолыг туранхай цацагт хяруулын тасаг эсвэл тахианы мах бэлтгэх хэрэгтэй. Та улаан махан хоолонд дуртай байх болно.
Энэ жорыг сахалтай үс гоймон ба хэрчсэн улаан лоолийг хамт түргэн хооллоорой.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт ногооны таслагч
- 1/3 аяга бүх төрлийн гурил
- 3/4 халбага давс
- 1/4 халбага хар чинжүү
- 3 хоолны халбагын тос
- 1 халбага чидун тос
- 1 сармис сармис (зөөлөн татсан)
- 3/4 аяга
- цагаан дарс (хуурай, sauvignon blanc гэх мэт)
- 2 нимбэгний шүүс 3 халбага (1 нимбэгнээс)
- 2 халбага
- capers (цэвэрлэсэн болон хатсан)
- Сарнай: жижиглэсэн яншуй
- Нэмэлт: нимбэгний шаантаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хэрвээ таславч нь зузаан бол тэдгээрийг хуванцар боодол хооронд байрлуулж, 1/8-инч зузаантай зөөлөн болго. Гурил, давс, чинжүү зэргийг хослуулан хэрэглэ. хоёр талд нь бүрэх хольц руу хутганы дүрж.
- Дунд зэргийн дулаан дээр цөцгийн тос, чидун тосыг их хэмжээний иштэй халаана.
- Жигнэсэн самрын ургамлуудыг ойролцоогоор 1-2 минутын турш хажуу тийш, эсвэл browned болтол нь сайн болго. Жингийг тавган дээр тавиад салга.
- Сармисаа 1 минут орчим хугацаанд байлгана. Дарс ба нимбэгний шүүс нэмнэ; бага зэрэг багасгахын тулд ойролцоогоор 5 минут буцалгана.
- Шаварыг буцалгасны дараа skiller-д нэмнэ. 3 минут 4 минутын турш хөргөнө.
- Хэрвээ хүсвэл шаардлагатай яншуй болон нимбэгний хогийн савтай гүзээлзгэнэтэй хоолоор үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 562 |
| Нийт өөх | 28 гр |
| Ханасан өөх тос | 12 гр |
| Unsaturated Өөх | 12 гр |
| Холестерол | 152 мг |
| Натри | 562 мг |
| Нүүрс ус | 30 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 39 г |