Энэ тахиа, цагаан будааны Casserole нь завгүй гэр бүлд тохиромжтой хоол юм. Энэ нь оройн зоог, эсвэл хагалгааны арга хэмжээнд оролцох сайхан хоол болдог.
Тахианы махны шөлийг бэлтгэхийн тулд холимог салат, хэрчсэн улаан лооль, халуун зууш эсвэл жигнэмэгээр үйлчилнэ.
Би тахианы шөлөнд тахианы цээжийг хулгайлсан ч та үүнийг илүү хурдан болгохын тулд rotisserie тахиа ашиглаж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 халбага тос,
- хуваагдсан
- 3 халбага
- бүх төрлийн гурил
- 1 халбага хатаасан навч Ганга эсвэл маржорам
- 1 аяга
- тахианы шөл
- 1 аяга сүү
- 2 аяга чанасан тахиа болгосон
- 1/8 халбага хар чинжүү
- давс, амт нь
- 2 аяга чанасан будаа
- 1 аяга хөлдөөсөн вандуй, лууван, зөвхөн тендер хүртэл болгосон
- 1/2 аяга
- зөөлөн нарийн талхны үйрмэг
- Даршилсан бяслагны 1/2 аяга хэрчиж байна
Үүнийг хэрхэн хийх
- 375 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаа.
- Grease 2-quart baking таваг эсвэл nonstick хоол шүршихээр шүршинэ.
- Дунд зэргийн дулаан дунд аяганд цөцгийн тос 3 халбага хайлуулна. Гурил, гандийг нэмээд 1 минутын турш хутгана. Аажмаар тахианы шөл, сүү, хутган, өтгөн, гөлгөр хүртэл хутгана. Шаардлагатай бол чинжүү, амт, давс нэмнэ. Тахианы махыг хольж хутгана.
- Талх таваг дээр чанасан цагаан будаа тарааж, дараа нь чанасан вандуй, луувантай шүрших хэрэгтэй. Хүнсний давхарга дээр тахианы хольцыг халбагаар холино. Тахианы давхрага дээр хэрчиж буй бяслаг цацаж бай.
- Цөцгийн тосыг үлдсэн халбагаар хайлуулж талхны үйрмэгээр сайтар бүрсэн байх ёстой. Бяслагны давхарга дээр үйрмэг цац.
- 20-25 минутын турш шарж, халуун, зөөлөн, хөнгөн хуумгай байлгана.
4.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1127 |
| Нийт өөх | 49 гр |
| Ханасан өөх тос | 22 гр |
| Unsaturated Өөх | 17 гр |
| Холестерол | 184 мг |
| Натри | 1,097 мг |
| Нүүрс ус | 113 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 56 гр |