Энэ онцгой амттан нь үйлчлэхэд маш сайхан, эрүүл мэндэд тустай, эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь шинэ од жимсний зүсмэлүүдээс эхлэнэ. Оддын жимс нь алимны амттай төстэй бөгөөд алимны амттай бөгөөд энэ нь шинэхэн идэж болно. Энэ жороор од жимсний ширхэгүүд нь бага зэрэг чанаж, дараа нь халуун орны амттай амра-жүржийн амтлагч өгдөг. Кокос сүүний шиврээ бордоо, анар үр эсвэл интоор аль алиныг нь шүршихэд энэхүү эрүүл жимсний амттан нь бүрэн гэм буруугүй, сэтгэл ханамжтай байдаг. Мөн энэ нь цавуулагүй, лактозгүй, веган.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 шинэ боловсорсон од жимсний
- 1 аяга жүржийн шүүс (эсвэл 2 ширхэг лийрийн шүүс)
- 1 шинэ боловсорсон манго
- 1/4 аяга бор сахар (эсвэл агч сүмсээр хийсэн сироп эсвэл agave нектар гэх мэт байгалийн сонголтыг орлуулагч)
- 1 аяга сайн чанарын Кокосын сүү
- Нэмэлт зүйл: бага зэрэг шинэхэн анар үр эсвэл интоор
- Нэмэлт: цөцгий тос эсвэл ванилийн зайрмагны тосыг дээрээс нь чангална
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд тогоонд од жимсний жимсийг (нэг хүнд 3 зүсмэлийг тоолно) байрлуулна.
- Улбар шар шүүсийг нэмнэ үү. Жигнэхээс сэргийлж, сайн хутгаж, өндөр температурт асаана. Дараа нь дундуур эргэж болно.
- 10 минутын турш шингэх эсвэл од жимсний жимсийг халбагаар хялбархан тайрч авах хүртэл зөөлрүүлнэ.
- Одоо, дараа нь зүсмэлүүдийг эргэн тойрны зүг рүү нүүлгэн шилжүүлж, бүгдийг нь тэнцүү хэмжээгээр болгосон байх ёстой. Бүрхүүл болон гадаргууг сулруулах боломжтой бор үрийг зайлуул.
- Оддын жимс хоол хийж байхдаа манго жимсийг хүнсний процессор, мини chopper эсвэл хутгагчд хийнэ. Гөлгөр болон цэвэршилт хүртэл үйл явц буюу холимог хийнэ. Хойш тавьж.
- Оддын жимс бараг дууссаны дараа элсэн чихэр / сахараа нэмээд хутгана. Дулаанаас тогооноос авч хая.
- Махо нухашыг нэмж хутгана. Шаардлагатай бол чихэрлэг амтыг шалгаж үзээрэй (чихэрлэг байдал нь таны хэрэглэж буй жимс, жүүсээс хамаарна).
- Хэрэв энэ нь таны амтанд хэтэрхий амттай бол цэвэр шохойн шүүс эсвэл жүржийн шүүсийг дараарай.
- Хоолныхоо баяр баясгалантай бол жимсний тавагыг тойрон хангалттай амтлагчтай аяга тавагныхаа 3 од жимсний хэсгийг хуваана (энэ нь савнаас дулаан байх ёстой).
- Анар жимс, интоорын анарыг шүрших сав бүрийг дээр нь тавь.
- Дараа нь зарим нь наргилын сүүний шиврээ бороожуулаад үйлчилнэ!
- Энэхүү амттан нь ташуурдуулж тос эсвэл ванилийн зайрмагны эцсийн өнгөлгөө өгдөг. ENJOY!
Оддын жимсийг хэрхэн бууруулах талаархи мэдээллийг авахыг хүсвэл: Оддын Жимс Жимс - Одон Жимсийг хэрхэн худалдаж авах, зүсэх , идэх.
Худалдан авах, хасах, шинэ манго бэлтгэх талаар зөвлөгөө авахыг хүсвэл: Манхусийн тухай бүгдийг үзнэ үү .
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 340 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 17 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 15 мг |
| Нүүрс ус | 45 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 3 гр |