Oatmeal Paleo уу?

Үндсэндээ, овъёос үр тариа байдаг. Би овъёосыг бүрдүүлдэг бүх төрлийн элементүүдийн тухай нарийвчилсан, шинжлэх ухааны үндэслэлийг та нарт аварна. Гэхдээ та нар юу хийж чадах вэ гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

Палео үр тариа өгөх үү? Үгүй ээ.

OATMEAL PALEO? Үгүй

Би анх удаа түрэмгий хоол идэхээсээ өмнө маш том хайрцаг (нэргүй, гэхдээ ойлгомжтой) түргэн хоолны газар худалдан авна. Та амттай хатаасан жимстэй жижиг хэсгүүдтэй, хамгийн амттай амттай, амттай амттай амтат үнэрийг дурсан санаж байна.

Дараа нь өглөө бүр өглөө 1-2 зууш хоол идэх болно.

Зарим шинжээчдийн хэлж буй зүйлийг та мэдэх үү? Тэд хамгийн их шим тэжээлтэй, овъёостай овъёостай овъёос гэж хэлж болно. OCCASION ON.

Энэ бол гол түлхүүр үг бөгөөд ноцтойгоор хэлдэг.

Тэр ч байтугай Primal Blueprint зохиолч, Марк Sisson хүртэл, овъёос хувилбаруудыг туршиж, "доош" өгдөг. Түүнчлэн, Марк яагаад "муу" овъёосын шалтгааныг задалж, янз бүрийн төрлийн тоймыг өгдөг. Үүнийг шалгах!

ОРШИН СУУХ БОЛОМЖ

Палео бол бусад өглөөний цайтай хоол юм. Үнэндээ хамгийн сайн өглөөний хоолноос зарим нь байгалийн Paleo (өндөг, сануулга) юм.

АШИГЛАГЫН АЮУЛТАЙ

Хажуугийн тэмдэглэл: Бид сэдэв дээрээ байхдаа Махакада, өндөгийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Өглөөний чанадад амттай tex-mex тохой байна. Энэ нь таныг өлөн үлдээж, шинэ дуртай болно.

Дараа нь Наран шарлагын газрууд ч бас таны жирийн шанцайны овъёосыг ичгүүр болгоно. Эдгээр өндөгнүүд алим, шанцайтай байдаг. Шинэхэн болон амны усыг аль алиныг нь сайн сайхан болгодог.

Эцэст нь, Crustless Quiche . Уламжлалт өндөгний бялууг бүхэл бүтэн амттай, гэхдээ царцдасын нэмэлт "хатуу" биш юм.

PALEO OATMEAL

Өлгийн өглөөний зүйл дээр зарж борлуулахгүй байна уу?

Би чамайг галзуу гэж нэрлэхийг хүсч байна, гэвч би хэлсэн шиг үүнийг бүрэн авдаг. Тиймээс би хүчирхэгжүүлсэн тэжээлийг хуваалцсан Paleo Oatmeal-ыг хуваалцахыг хүсч байна. Ихэвчлэн наргилын гурилан бүтээгдэхүүн, наргил модны хальс, наргилын сүүний орц зэрэг бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Тэр ч байтугай, Лорен Герценс өндөг, ванана (эсвэл хоёулаа !!) хийж өгдөг. Үнэндээ тийм ч сайн биш гэж үү? За, тийм биш.

ЯАГААД БҮРДҮҮЛЭХ АМЬДРАХ ӨӨРЧЛӨЛТ БАЙХААГ

Whole30 таны Paleo амьдралын хэв маягийг хэрхэн эхлүүлэх талаар хэлсэн үгсийг санаж байгаа байх. Заримдаа бид дахин ачаалах хэрэгтэй болно. Хэрэв та Paleo-ийн бус хоолыг хасах гэж байгаа бол эсвэл "тэнцвэржүүлэх" хэрэгтэй. Бүхэл бүтэн 30. Энэ нь "овъёос" амттай "coconut" амттай биш гэсэн үг юм.