Бусдын төлөө үйлчлэх нь тэдний хийж буй ижил хооллолтын адилгүй хоол тэжээлээр хооллохгүй байхад хэцүү байж болно. Заримдаа та цорын ганц сонголт нь шарж тахиа, хүнсний ногоо , эсвэл давсалсан загасыг үйлчлэх явдал юм. Хэдийгээр энэ нь тийм ч тохиолдоогүй ч энэ нь үнэн биш юм. Жишээ нь эдгээр чихмэл мөөгийг аваарай.
Тэд тендерт цацагт хяруулаар дүүрч, усны туулай, навчит шинэ яншуйгаас бүтэцтэй холилдоно. Энэ дүүргэлт нь баялаг, хүнд амтлагчийн оронд гар хийцийн paleo mayo-тэй хослуулагддаг. Чанартай холилдсон амттай тул та Швейцарын бяслагыг дээд талд нь хайлж байгааг анзаарахгүй байх болно. Мөн fennel-ыг гайхшруулснаар таны хоол хийхэд үл хайхраад байгаа бүх халуун ногооыг үнэлдэг.
Эдгээр нь гол курсуудаас гадна нэмэлт палеозой морь де-оортууд юм. Гэсэн хэдий ч тэд 2-3 том том мөөгийг орлуулж, дүүргэж байрлуулахдаа "нойргүй" гэсэн нүүртэй цацагт хяруулаар хийж болно. Хэрэв та гэдэс дотрыг нь авахыг хүсч байгаа ямар ч аргаар хийвэл баяртай байх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 багц мөөг (cremini, угаасан иш нь угаасан)
- Шураг нь:
- 1 фунт газрын цацагт хяруул
- 1 сармис сармис (татсан)
- 1/2 нь туулайн бөөр (нилээд жижиглэсэн)
- 1/4 аяга майонезаас (Paleo Mayo)
- 2 халбага шинэ яншуй (нилээд жижиглэсэн)
- 1 халбага fennel үрийн (буталсан буюу газар)
Үүнийг хэрхэн хийх
350 градусын зууханд халаана.
Эхлээд мөөгийг нь тавган дээр тавьсан таваг эсвэл том хундага тавган дээр тавина. Хоолны шүүгээнийг урьдчилан халааж, дунд зэргийн холимог саванд бүх орц найрлагыг хослуулж, бүх найрлага нь сайн хөрсөнд цацагт хяруулын холимог хүртэл жинлэнэ.
Халбага хэрэглэж, бүх хольцыг хэрэглэснээр cremini мөөг бүрт ижил хэсгүүдийг холино.
Хоолоо халаагаад чихмэл мөөгийг тавьж, 35 минутын турш хоол хийхийг зөвшөөрнө.
35 минутын дараа цацагт хяруулыг бүрэн болгосон эсэхийг шалгана уу.
Шүүлтүүрээс аваад хөргөхийг зөвшөөрнө үү. Дулаахан үйлчилээд үйлчил!
Хадгалалт: Мөөг нь өдөрт хоёр эсвэл хоёроороо хадгална. Хөргөгчинд агаар нэвтрэхгүй саванд хадгалах хэрэгтэй. Дахин халаахын тулд жигнэн таваг дээр тавиад 350 градусын F-ийн ойролцоогоор 10 минутын турш эсвэл халуун, эсвэл богино долгионы найдвартай хоолонд 2 минут буюу дулаан хүртэл халаана.
ЗУРАГ: Өдөр хоёр, эдгээр чихмэл мөөгтэй юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Мөөгийг бүхэлд нь сугалж аваад, өндөглөдөг өндөгнүүдээр шидэж, дараа нь салстай түрхсэн өглөөний цайгаар (энэ нь Sunrise Sunrise Scramble шиг).
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 315 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 78 мг |
| Натри | 926 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 23 гр |