Силантро, нил ягаан, ногоон сонгино, зөгийн бал, шохойн шүүс, бусад амтлагчтай хамт амттай хан боргоцойны salsa жор. Энэ амттай хан боргоцойны салсыг шарсан эсвэл загасны мах, тахиа, гахайн махаар хооллоорой.
Шинэ хан боргоцой нь энэ аяганд хамгийн тохиромжтой боловч хөлдөөсөн эсвэл лаазалсан (хатсан) нь хавчихад хэрэглэж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга хан боргоцой (цэвэр, нилээд жижиглэсэн)
- 2 халбага сонгино (нил ягаан, нил ягаан жижиглэсэн ягаан)
- 2 халбага шилмүүс (нилээд жижиглэсэн)
- Сонголт: 1 халбага хонхны чинжүү (улаан, нилээд жижиглэсэн)
- 1 халбага cilantro (цэвэр, нилээд жижиглэсэн)
- 1 халбага зөгийн бал
- 1 шоо чиний чинжүү (эсвэл чипотел)
- Нэмэлт: 2 teaspoons jalapeno (зөөлөн татсан)
- 1 1 / 2-2 халбага шохойн шүүс
- 1/4 халбага хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүх найрлагыг хослуулсан; Хольцыг холихын тулд нэг цаг буюу түүнээс дээш хугацаанд хөргөөд хөргөх.
- Шарсан, чанасан загас, тахиа, гахайн махаар үйлчил.
Та мөн адил дуртай
Өргөст хэмх, Corn болон Tomato Salsa
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 70 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 3 мг |
| Нүүрс ус | 13 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |