Өөрсдөө хийхэд тун хялбар бол яагаад гүзээлзгэнэ гадил жимсний жүржийг нунтаг холимогоор яагаад гаргах вэ? Энэ гадил жимсний дангаараа өтгөн өтгөн, өтгөнтэй учир энэ гүзээлзгэний гадил жимсний жүржийн жор нэмдэггүй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-1 / 2 аяга хөлдөөсөн хэрчсэн эсвэл бүх гүзээлзгэнэ (эсвэл шинэ гүзээлзгэнэ)
- 1 гадил жимсний
- 1 халбага жүржийн шүүс баяжмал
- 1 аяга ваниль
- Шар буурцагны сүү
- 1/2 аяга мөс, хөлдөөсөн оронд шинэ гүзээлзгэнэ хэрэглэдэг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холигч, хүнсний процессор буюу Vita-Mix Blender (үнэтэй харьцуулах) гүзээлзгэнэ , гадил жимсний газар байрлуулна. Хэрэв хөлдөөсөн шинэ гүзээлзгэнэ хэрэглэвэл энэ мөсөн дээр нэмнэ.
- Шар айрагны баяжмал ба шар буурцгийн сүүтэй топ.
- Гөлгөр хүртэл цэвэрлэ.
Хэрэв хутгагчийг хэрэглэвэл та гүзээлзгэнэийг цэвэрлэнэ гэсэн үг. Холигчийг зогсооно. Мотор баазаас нь ав. Хавтсыг авч, гогцоо руу түлхэх халбага хэрэглэ.
Гөлгөр хүртэл таглаа, нухашыг солино.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 198 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 48 мг |
| Нүүрс ус | 45 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 4 гр |