Нимбэг төвлөрсөн баяжмал, шар буурцаг сумс, ургамал, халуун ногоо зэргийг хольсон энэ тахианы амттай, амттай гоймон амттай. Энэ тахиа нь өөрийнх нь эсвэл салад, сэндвичүүдэд төгс төгөлдөр юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 тахианы хөхний хэсгүүд
- 1 л (6 унци / 180 мл) хөлдөөсөн нимбэгний баяжмал
- 1/4 аяга / 60 мл
- Шар буурцгийн соус
- 2 teaspoons / 10 мл хатаасан marjoram
- 1 халбага / 5 мл давс
- 1/2 халбага / 2.5 мл сармис нунтаг
- 1/2 халбага / 2.5 мл
- paprika
- 1/2 халбага / 2.5 мл шинэхэн гадаргууг хар чинжүү хийнэ
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нимбэгний баяжмалыг цуу, давс, сармисны нунтаг, маржорам, улаан чинжүү, хар чинжүүтэй хольж хутгаж холимог хүртэл холино.
- Тахианы махыг их хэмжээний хуванцар уутанд байрлуулна.
- Нимбэгний аяганы хагасыг хуванцар уутанд хийнэ.
- Бүрхүүлээ эргүүлээд 30 минутын турш суу.
- Preheat шарах.
- Маринадаас тахианы махыг халааж, халуун мах шарна.
- Хадгалах тахианы мах тахианы чанасан талбайнуудад 6-аас 7 минутын зайтай байдаг.
- Үргэлжлүүлэн 12-15 минутын турш буюу тийрэлтэтийг 165 градус F / 75 хэмийн дотоод температурт хүрэх хүртэл тахианы махыг үргэлжлүүлэн хийж гүйцэтгэнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 2406 |
| Нийт өөх | 140 гр |
| Ханасан өөх тос | 39 г |
| Unsaturated Өөх | 56 гр |
| Холестерол | 837 мг |
| Натри | 2,318 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 264 гр |