Авокай болон Pesto Pasta Recipe

Pesto болон бүрдсэн салаа нь гайхалтай сайн нийлж байгаа бөгөөд энэ нь та алимны pesto гоймонгийн жорыг үзээрэй. Веган байх уу? Parmesan бяслагны оронд хоол тэжээлийн хиамны фрагментийг хэрэглээрэй. Цавуулагүй байх шаардлагатай юу? Цавуулаггүй гоймон ашигла. Parmesan бяслаг, салаа, сармис, сармис зэрэг бүх найрлагатай бүх төрлийн найрлагатай байдаг тул бүх найрлагатай.

Ихэнх цагаан хоолны жортой адил та энэ хоолонд аль алинд нь давс, далайн давс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Учир нь энэ нь үнэхээр их амттай байдаг.

Бүрэн хоолонд тал талыг нь ногоон салат, магадгүй зарим шарсан талхны сармис талх нэмнэ .

Юу хэрэгтэй байна

• 1 1/2 аяга самар, самар
• 1 баглаа боодол
• 2 хумс сармис
• 1/2 tsp далайн давс, эсвэл калийн давс
• Parmesan бяслагны 1/4 аяга
• Чидун жимсний тос 2-4 tbsp
• 1 ширхэг бүрээстэй, ойролцоогоор 1 инч (хазуулсан хэмжээтэй) шоо дөрвөлжин хэлбэртэйгээр шоог болгоно
• Ямар ч төрлийн 10 орчим унц гоймон
• Далайн давс, калийн давс, шинэхэн гадаргуугийн хар чинжүү, амттай болно

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Нэгдүгээрт, таны бэлтгэлд бэлтгэ. Та мөн бага зэрэг хэрэглэж болно, зүгээр л дэлгүүрээс худалдаж авсан саванд пестицийг ашиглаж болно, гэхдээ энэ нь маш хямд, илүү цэвэр, илүү амттай болно! Холимог бэлтгэхийн тулд самар, самар, сармис, сармис, далайн давс, kosher давс, Parmesan бяслагийг холигч эсвэл хүнсний процессор, импульсд хэдэн удаа хамт хийнэ.
2. Зөөлөн, жигд найрлагатай болтол нь оливын тос, хольц нэмнэ. Төгс бүтэцтэй болгохын тулд чидуны тос бага зэрэг нэмэх хэрэгтэй.

1. Дараа нь гоймоныг багцын зааврын дагуу хооллоорой, гэхдээ та гоймондоо хоол хийх дуртай. Сайн ус зайлуулах.
2. Дараа нь бүгдийг нэгтгэнэ. Бэлтгэсэн гоймоныг бэлтгэсэн петрийн хамт сайтар хольж, дараа нь салгасан салаатай хамт зөөлөн шидэж, бүрдсэн салаа салгаж болохгүй.
3. Эцэст нь хэлэхэд, далайн давс, калийн давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүүтэй хольж өг.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	893
Нийт өөх	59 гр
Ханасан өөх тос	7 гр
Unsaturated Өөх	25 гр
Холестерол	4 мг
Натри	479 мг
Нүүрс ус	77 гр
Эмийн Fiber	9 гр
Уураг	22 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)