Энэ амтат тахианы салат амтаар дүүрэн байна. Шаржигнуур алим, цангис, самар нь онцгой шинжтэй байдаг. Энэ нь үлдсэн тахиа хэрэглэх хамгийн сайн арга юм - эсвэл салат цацагт хяруул нь салат хийж байна. Бүрэн чанасан эргэдэг тахианы мах, тахианы чанасан махыг бүрэн ашиглах боломжтой. Хоолны жор доорхи тахианы хөхийг хоол хийх үндсэн зааврыг олж авах болно.
Амталсан алим, хатаасан cranberries, селөдерей, карри нунтаг зураас нь энэ тахианы салатанд амт нэмдэг. Салмон дахь жижиглэсэн pecans болон самар зарим нэмэлт амт, сонирхолтой бүтэцтэй байдаг боловч та тэднийг хүссэн тохиолдолд орхиж болно.
Энэ сайхан амттай тахианы салатыг зүссэн сахалтай ciabatta талх буюу ижил төстэй талханд сэндвич, эсвэл хөнгөн хоолны өдрийн хоолны салат навчаар үйлчил. Салатыг тортилла эсвэл боодол болгон хэрэглэж болно. Энэ салатад хөнгөн майонезыг хэрэглэж болно.
Холбоотой холбоотой: Энэ нь өмнөд тахианы салатыг жижиглэсэн dill pickle нэмэхэд нэмэр болсон. Тал эсвэл тусгай үдэшлэгт зориулсан эдгээр гайхалтай тахиа болон гоймонгийн бяслаг хийсвэр үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга чанасан тахианы мах (доороос үзнэ үү)
- 1/4 аяга хатаасан цангис
- 1/2 аяга нь селөдерей
- 2-3 халбага нь нилээд улаан сонгино хэрчсэн
- 1/2 аяга diced apple
- Хэрвээ хуссан бол 1/4 аяга жижиглэсэн самар, эсвэл хушуу бүйлс, эсвэл pecans
- 4-6 хоолны халбаган майонезаас, эсвэл амт нь
- 2 лааз шинэхэн нимбэгний шүүс
- 1/8 халбага
- карри гурил , эсвэл амтыг нь сонгох
- 1/4 халбага давс, эсвэл амсах болно
- 1/8 халбага хар чинжүү
- шанцайны ургамал навч
- сайн чанарын талх буюу сэндвич талх, хэрчсэн, сонголттой
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нэг аяга саванд хэрэглэсэн бол хэрчсэн чанасан тахи, cranberries, селөдерей, сонгино, алим, самар зэргийг хослуулан хэрэглэнэ.
- Аяга эсвэл жижиг аяга нь майонезаас 4 хоолны халбагыг хослуулдаг. нимбэгний шүүс, карри нунтаг, давс, чинжүү зэргийг хэрэглэдэг.
- Тахианы маханд майонезаас хольж, чийг болон амтанд шаардлагатай нэмэлт майонезыг нэмнэ.
- Талх, эсвэл сэндвич талхыг шанцайны ургамал навчаар дамжуулж, шанцайны ургамал дээр тахианы салат тарааж өгнө. Эсвэл улаан лоолийн эсвэл улаан лоолийн зүсмэлүүд бүхий шанцайны ургамал дээр тахианы салатад үйлчил.
4.
Саладыг хэрхэн бэлтгэх вэ?
- Pound 3 буюу 4 тахианы хөх нь зузаан боодолтой хуванцар боолтны хооронд байна.
- Дунд зэргийн дулаан дээр хөнгөн тосолсон ишийг байрлуул.
- Таг халуун байгаа үед тахианы хөх нэмнэ. 6-аас 7 минут күүкийг, эсвэл browned хүртэл; Тэдгээрийг хутган 5-8 минутын турш хоолоо үргэлжлүүлэн, эсвэл чанаж болгосон хүртэл. Хоол хийх хугацаа нь зузаанаас хамаарна. Хадгалахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Тахианы мах хамгийн бага температур (USDA) 165 F.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Хэрхэн хушуу идэх вэ? Хуурай иштэй саван дахь жижиглэсэн самар, самар, эсвэл самрын хатаасан гурилыг 1/4 аяга тавина. Дунд зэргийн дулаан дээр ишийг байрлуулаад, ишийг сайтар сэгсэрч, самарыг хөнгөнцагаан, анхилуун үнэр хүртэл үргэлжлүүлэн самраана. Энэ нь 3-4 минутын хугацаа шаардагдана. Хоол хийх процессыг зогсоохын тулд хутган дээр нь самар хийнэ.
- Карри гурилын оронд креол буюу кунжун амтлагч амтыг нэмнэ үү.
- Үргүй улаан улаан усан үзэм, хатаасан cranberries оронд хэрэглэж болно, эсвэл үзэм нь хатаасан cranberries сольж болно.
Мөн үзнэ үү: Сандвич, Амралтын өдрийн хоол, эсвэл Энгийн оройн хоолны амттай тахианы Salad жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 495 |
| Нийт өөх | 36 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 112 мг |
| Натри | 381 мг |
| Нүүрс ус | 8 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 35 гр |