Энд хавч, наймалж хөл, наймалж хумсыг аль хэдийн аль хэдийн чанасан эсвэл түүхий-амталсан шар айрагны саванд хийх нэмэлт амтыг нэмэх амттай арга юм.
Шар айраг эсвэл "улаан" шар айраг энэ жороор хамгийн сайн нь юм. Энэ нь хэтэрхий итгэлтэй биш амтыг өгдөг.
Rock crab claws зах зээлд илүү нээлттэй болж байна. Цэнхэр хавч зэрэг АНУ-д үйлдвэрлэсэн хадны наймалж тогтвортой ургац хурааж, сайхан сайхан наймалж амттай байдаг. Та энэ жорыг ямар ч төрлийн наймалж ашиглаж болно.
Хэрвээ тэдгээр нь аль хэдийн болоогүй бол жигнэхээсээ өмнө хөлийг нь жигнэхээс өмнө амсахын тулд үнэрийг нь жигнэхээс сэргийлээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 лонх шар айраг (улбар шар, илүү тохиромжтой хавтгай)
- 2 халбага бор сахар
- 2 халбага далайн хоол амтлагч (хуучин булан гэх мэт)
- 1 халбага алимны цууны цуу
- 1 халбага хар чинжүү
- Сонголт: 1/2 халбага cayenne чинжүү
- 2-3 фунт наймалж хумс, наймалж хөл, эсвэл
- бүхэл наймалж
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том хэмжээтэй шавар саванд шар айраг, элсэн чихэр, далайн хоол амтлагч , цуу, халуун ногоо зэргийг дунд зэргийн дулаанаар буцалгана.
- Хавчны нэмж хутгана.
- Хавтас, уурыг 5-7 минут (түүхий крабын 10-15), сайн хутгах хэдэн удаа.
- Хавчийг аваад халуунаар нь бага зэрэг нэмэлт далайн хоол амтлагчаар цацдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 412 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 253 мг |
| Натри | 2,163 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 71 гр |