Бага калори хийж төсөвт хоол хийх

Та калорийн төсвийг дагах хэрэгтэй гэдгээ тогтоосон боловч таны түрийвч хүнсний дэлгүүртэй төсөвтэй байх ёстой гэдгийг танд сануулдаг. Эрїїл хооллох нь їнэтэй байдаг гэсэн нийтлэг буруу ойлголтоос харахад тєсєвт бага илчлэг хоол хийж байгаа хїмїїс эрїїл мэнд, мєнгє ухамсартай байхын тулд юу хийж болох талаар бодож байж болох юм.

Сайн мэдээ бол зөв хэрэгсэлтэй бол та төсөв дээр шинэ, эрүүл, амттай хоол хийж болно. Хэдийгээр энэ жагсаалт нь зөвхөн хувинтай дусал боловч уншигчид, олон нийтийн хэрэгцээг хангахын тулд хэдэн энгийн зөвлөгөө, жорыг олж аваарай.

• 01 - 04

  Калори багатай хятад тахианы мах

  Тєсвєє хоол хийх їндсэн дїрэм журмуудын нэг байж магадгїй юм. Боовгүй, арьсны тахианы хөх нь ихэвчлэн борлуулагддаг бөгөөд ирээдүйд хэрэглэхэд хялбар байдаг. Сайн үнэтэй тахианы хөх, хөлдөөсөн хүнсний нэг уут, гал тогооны цөөн хэдэн үдшийн нэг хэсэг нь хямд тахиа будаагаар хятад тахианы мах иддэг үндэсний амтат хоол юм.

• 04 дүгээр сарын 02

  Цагаан чинжүү

  Долоо хоногт нэг удаа цагаан хоол идэх нь таны хүнсний бүтээгдэхүүний билетийг үнэхээр авардаг. Хэрэв та зөвхөн дүфү болон Сагаган гоймон гэсэн утгатай цагаан хоолны тухай урьдчилан таамаглалтай бол та дэлхийн хоолны дэглэмийн ертөнцийг бага багаар судлахыг хүсч байна! Жишээ нь, энэ цагаан хоолтон чинжүү нь уламжлалт улаан чинжүү, чинжүү, сонгино, бөөрний шош, үхрийн махыг хасдаг. Бад, ногоо зүгээр л сайхан, сэтгэл хангалуун, халуун ногоотой хоол хийж өгдөг.

• 03 - 04

  Калори Посоле бага

  Энэ бага калоритай жороор хийсэн жорны тендер нь хамгийн үнэтэй найрлагатай боловч энэ нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд ихээхэн хэмжээний шаарддаггүй. Үлдсэн гахайн тендерийг хэд хэдэн хэсэгт хувааж, шошго, ирээдүйн хоолонд зориулж хөлдөөх. Бусад амттай найрлагатай, жишээ нь гуаин гэх мэт хоолыг их хэмжээгээр хэрэглэснээр та маш их үнэтэй мах шаарддаггүй хоолыг идэж дуусдаг.

• 04 - 04

  Black Bean Burgers

  Бага зардалтай хоол бол таны хөтөч цонхонд бургер юм. Гэхдээ энэ нь таны калорийн төсвийн төлөвлөгөөнд нийцэх үү? Ихэнх тохиолдолд энэ нь тийм биш юм! Таны шийдэл нь эдгээр бүх төрлийн амттай хар буурцагны жигнэмэгээр дүүрэн байдаг. Дахиад, махан хоолонд ороогүй нь жинхэнэ мөнгө хэмнэгч, эндээс хар буурцагтай пиццатай тул та махаа алдсангүй.