Амтат улаан буурцагны шөл

Энэ амтат амтат шөл нь улаан ациум шош, дулаахан хоол хүнсээр хийгдсэн. Энэ бол Азид хамгийн алдартай хоол юм.

Юу хэрэгтэй байна

• 1/2 аяга сахар (adzuki) шош
• 1 халбага
• наанги будаа
• 1 том ширхэг хатаасан Tangerine хальс (ойролцоогоор 3 инч)
• 4 аяга ус
• 6 халбага
• бор сахар
• 1/4 аяга самар, буталсан

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Бордоо, цагаан будааг шөнийн цагаар их хэмжээний усаар угаана (3 аяга нь ихэвчлэн хангалттай).
2. 3-quart саванд наанги будаа, аарцан шош, хатаасан банганы хальстай 4 аяга ус авчирна. (Хэрэв та хатаасан хальстай оронд шинэ цитрус хальс хэрэглэвэл улбар шар амт илүү хүчтэй болно.)
3. Дулаан доошоо халаагаад, ойролцоогоор 1 1/4 цагийн турш боргоцой хийж, тэдгээрийг бүрхэж байгаа усаар харагдахуйц, сэрээтэй цоорсон үед тендерийг буцалгана.

1. Уусдаг болгохын тулд сахар нэмнэ. 1/4 аягыг аваад 1 эсвэл 2 халбагаыг хүссэнээр нэмнэ.
2. Холимогийг халааж, сэрүүн болгох. Мангерин хальс ав. Шөл хөргөлттэй байгаа бол самарыг нь бутлана.
3. Шөлийг шүүнэ. Шингэн уусмалыг 1-ээс 2 минут хүртэл шингэрүүлээд, ацидаг сайн холино.
4. Үйлчлэхэд бэлэн бай. Үйлчлэхийн өмнө буталсан самартай чимэн гоёх.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	311
Нийт өөх	7 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	3 гр
Холестерол	0 мг
Натри	56 мг
Нүүрс ус	55 гр
Эмийн Fiber	9 гр
Уураг	11 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)