Лазарта бол үргэлж олон хүнийг идэх дуртай байдаг, гэхдээ хэрэв та нар хоол хийхгүй бол та сайн хоол идэж чадахаас илүү гараа үлдээх болно. Энэ жорыг илүү бага хэмжээтэй найрлагатай хийдэг. Хэрэв та 2-оос 4-өөс доошгүй хоол хийж байгаа бол лакъяа үлдсэн долоо хоногт л хангалттай байх болно.
Үүнийг хийх нь: Эхлээд эхэл салат (эсвэл нэг талд нь үйлчилдэг); Peppery Greens фенүүд нь Arugula-тай өвслөг tomatн салатыг хайрлах болно. Харин хөнгөнцагааны махыг дуртай хүмүүс энэ Ромайн Саладыг нар хатаасан улаан лооль, пиццанд идэх болно. Аль аль нь давсалсан бяслагтай байдаг боловч та lasagna-аас бяслагны засварын хангалттай хэмжээгээр хуримтлуулсан бол үүнийг алгасаж болно. Брокколи болон спирт нь маш сайн талыг бий болгодог. Амттаныг уухын тулд Pomegranate Granita хэмээх энэ гэрэл, кофе, эспрессо зэргийг Chocolate Hazelnut stuffed Dates ашиглана уу.
Зөвлөгөө: Хэрэв таны сонголт lasagna бол маш олон жороор хийгээд 9х13см хэмжээтэй хоолоор хийж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага нэмэлт онгон чидуны тос
- 2 том хумс сармис, хальсалж, хагалж, жижиглэсэн
- 10 унц хөлдөөсөн жижиглэсэн бууцай
- 16 унц (454 гр) рикотта бяслаг
- Шигшүүрийн самар
- Шинэ газрын чинжүү, давс (заавал биш)
- 1 1/2 аяга хэрчиж mozzarella бяслаг хувааж болно
- 2 1/2 to 3 аяга marinara жан (ихэнхдээ 28 унци / 737 гр)
- 9 лакagna гоймон
Үүнийг хэрхэн хийх
- 400 фторыг зууханд урьдчилан халаа. Дунд зэргийн халуунд тосыг тогоочийн тогоо эсвэл гүн гүнзгий саванд хийх . Сармис нэмээд 30 секундын турш үнэртэй ус нэмнэ. 5-7 минутын турш халсан гэсгээл хүртэл бууцай, сакум нэмнэ. Дулаанаас ав.
- Том саванд бууцай, рикотта, самар тариалан эрхэлдэг. Хэрвээ хүсвэл бага зэрэг хар чинжүү, бага зэрэг давстай улирал. Хэрэв та marinara амтлагч давстай бол бяслаг хольсон давс алгасаж болно. Мөөгөнцөр mozzarella-ийн 1/4 аяга нь хутгаад.
- 8х10х2 инч (эсвэл адил хэмжээтэй) жигнэх тавагны доод талд 1/2 аягатай marinara сумс хийж тавина. 3 гоймонтой, доод талыг нь давстай соусыг бага зэрэг давхилна. Гоймонгоо бууцай-рикоттагийн хагастай нь жигд тарааж, жигд тарааж өгнө. 1/2 аяга mozzarella нь услалт. Халаасан халбагаар зөөлөн тарааж, бяслаг дээр 1/2-ээс 3/4 аяга халбага хийнэ.
- 3 илүү гоймонтой, рикоттагийн бусад хольц, 1/2 аяга mozzarella, 1/2-ээс 3/4 аягатай давирхайг давтан хийнэ. Гурван илүү гоймонтой. Үлдсэн амтлагчаа хангалттай хэмжээгээр нь гоймонгоор бүрхэж, тэдгээрийг бүрсэн эсэхийг шалгана. Mozzarella-ийн бусад хэсэгтэй жигд услана.
- Хөнгөн цагаан тугалган цаасаар жигнэж, урьдчилан халаасан зууханд 40 минутын турш түрхэнэ, эсвэл амтлагчаар дүүргэж, гоймон нь хутгатай амархан цоорсон. 10 минутын турш тугалган цаасаа арчиж хаях хэрэгтэй. Лаакийг зуухнаас аваад, үйлчлэхээсээ өмнө 5-10 минутын турш тайвшруулна. Enjoy!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 586 |
| Нийт өөх | 30 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 70 мг |
| Натри | 5,568 мг |
| Нүүрс ус | 38 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 44 г |