Веган амтат төмсний Casserole жор

Сүү, вандуй, амтат төмстэй энэхүү сайхан сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь намар, өвлийн саруудад хүнсний ногоо ихтэй байдаг.

Амтат төмс Casserole нь үргэлж Талархлын өдөр ширээн дээр тавтай морилно уу. Гэхдээ энэ нь жилээс жилд ялагч болно.

Энэхүү жороор хийсэн халуун ногооны хослол нь аяганд амттай боловч амттай амтыг амтархан мэдрэх болно. Хар бор элсэн чихэр, агчийн сироп нь бор элсэн чихэртэй харьцуулахад цэвэр амттай байдаг.

Юу хэрэгтэй байна

• Дүүргэлтийн хувьд:
• 5 аяга амтат төмс (1 инч куб)
• 1/3 аяга
• агч сироп
• 3 халбага хар хүрэн сахар
• 3/4 халбага давс
• 3/4 халбага шанцай (газар)
• 1/4 халбага самар (газар)
• 1/4 халбага цагаан гаа (газар)
• 3 халбага pecans (сайхан газар)
• 2 халбага шар буурцгийн маргарин (цагаан идээгүй, зөөлрүүлсэн)
• 1/4 аяга Кокосын сүү
• 1/4 аяга шар буурцгийн тараг (unsweetened, цагаан идээгүй)
• 1 1/2 teaspoons ванилийн ханд
• Pecan тэргүүний хувьд:
• 1/2 аяга хар хүрэн сахар (савласан)
• 1/3 аяга гурил (бүх зориулалт)
• 3/4 аяга pecans (жижиглэсэн)
• 3 халбага шар буурцгийн маргарин (зөөлрүүлсэн)

Үүнийг хэрхэн хийх

Амтат төмс бэлтгэ

1. Ойролцоогоор зууханд 325 хэмийг халаана. Хөнгөн тос нь 13х9-инчийн вааран тавагтай бол тавина.
2. Хамгаалахын тулд дунд зэргийн хэмжээтэй саванд жижиглэсэн амтат төмсийг буцалгаад буцалгаад авчирч өгнө.
3. Нь colander буюу шигшүүрээр нь амтат төмс, хоол хүнс процессорын аяганд байршуулах. Цөцгий хүртэл боловсруулна.
4. Maple сироп, 3 халбага хар хүрэн сахар, давс, шанцай, самар, цагаан гаа, 3 халбага жимсний шүүс, 2 халбага цагаан идээтэй шар буурцгийн маргарин, импульс зэргийг сайн холино.

1. Кокосын сүү , шар буурцгийн исгэлэн, ванилийн хандыг нэмнэ. Бэлтгэсэн таваг руу хольцыг холино.

Pecan топир болон жигнэх

1. Дунд зэргийн том саванд 1/2 аяга хар хүрэн сахар, гурил, холимог хүртэл 3/4 аяга жижиглэсэн pecans хамт холино.
2. 3 халбага цагаан идээтэй шар буурцгийн маргаринтай болтол нь холимог хүртэл бууруулж, гараа ашиглан амтат төмсийг дүүргэж цацна.
3. 30-35 минутын турш жигнэсэн, дээд тал нь алтан шаргал хүрэн хүртэл дүүргэж, бөглөх нь бага зэрэг балбаж байна.

Орцны орлуулалт болон хоол хийх зөвлөмжүүд

Picky залуу болон хуучин идэш тэжээл нь өтгөрүүлсэн Pecan нээж болно. Хэрэв энэ нь анхаарал татсан зүйл бол хункиний саванд түрхэж, самартай боовыг тавина.

Хэрэв самар харшил үүсгэж байгаа бол оронд нь хуучирсан овъёостой савласан пирийг орлуулж ижил төстэй шоколадтай баймаар. Энэ бол pecans-тай адил төстэй байдал болон амтыг мэдэрдэг нэмэлт юм.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	423
Нийт өөх	17 гр
Ханасан өөх тос	4 гр
Unsaturated Өөх	8 гр
Холестерол	1 мг
Натри	293 мг
Нүүрс ус	65 гр
Эмийн Fiber	6 гр
Уураг	5 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)