Веган шарсан бяслаг хийх нь хоёр зүйл, талх, веган бяслагтай холбоотой юм. Хамгийн их таалагдсан хүмүүсийг олохын тулд цөөн хэдэн брэндийг туршиж үзээрэй; Миний дуртай 3 нь Таны зүрх сэтгэл, Дайя, Теслийг дагах болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц
- Веган бяслагыг сонгосон, хэрчиж, нимгэн зүсмэл болгон хувааж болно
- 8 ширхэг цагаан идээний цагаан идээний талх
- 2 tsp. чидун жимсний тос, саванд хийж өгнө
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Сүүтгүй бяслаг, сэгсэрч, эсвэл туузыг дөрвөн талхны зүсмэлийн дээр байрлуулаад үлдсэн дөрвөн хэсэг дээр нь барьж, сэндвичийг нэг дор бэхэл.
2. Хөнгөн тосыг тосон тосонд тавиагүй тавган дээр тавь. Дараа нь дунд зэргийн халуунд байлгана. Сүүтэй сүүний бяслаг хайлж, талх нь хоёр талдаа алтан хүрэн, тал бүр нь 2-3 минутын зайтай болтол нь сэндвич болгон хоолло. Дулаахан үйлчил.
** Энэ жор нь сүү цагаан идээ, өндөггүй, веган хоолонд тохиромжтой боловч харшлын эсвэл хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай хүмүүст зориулан хэрэглэдэг аливаа жор шиг, бүх хоол тэжээлийн шошгыг сайтар уншиж, далд цагаан идээ -тушгирсан орц (эсвэл бусад харшлын бодис , хэрэв эдгээр нь танд хамааралтай бол).
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 265 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 53 мг |
| Натри | 388 мг |
| Нүүрс ус | 8 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 15 гр |